Pilates Description exercice

Pilates est une méthode de conditionnement corporel basé sur l'utilisation de positionnement et de la gravité de travailler les muscles . Histoire

d'origine allemande Joseph Pilates était fragile comme un enfant et a étudié de nombreuses disciplines de fitness différentes pour se perfectionner . Il a rassemblé les idées des zones telles que le yoga , le bouddhisme zen et de l'acrobatie pour créer sa propre méthode de remise en forme pendant et après la Première Guerre mondiale Pilates s'installe à New York dans les années 1920 et a commencé à enseigner et à former d'autres enseignants .
Photos fonction

exercices Pilates se concentrent d'abord sur le développement de la résistance à travers le noyau du corps - le dos, l'abdomen et les hanches . Ceci fournit une base pour continuer à travailler le reste du corps . La concentration n'est pas seulement sur ​​la force mais aussi la souplesse et la coordination .

Caractéristiques

L'objectif de la méthode Pilates est remise en forme générale du corps , des muscles souples allongés , et l'équilibre entre le corps et l'esprit , avec toutes les pièces d'une personne travaillant dans son ensemble .
Avantages

Pilates donne praticiens améliorer la posture , l'augmentation de la capacité pulmonaire , et fort, sculpté muscles . Il met l'accent sur ​​tout autour, remise en forme complète prend en charge une variété d'objectifs de remise en forme , de la force de construction d'accroître la flexibilité .
Attention

Si vous êtes intéressé par l'ajout de Pilates à votre programme d'exercice , assurez-vous que vous allez à un instructeur certifié de nombreuses heures de formation spécifique dans la méthode Pilates . Pratique incorrecte peut entraîner des blessures .

Célèbres Cravates

__gVirt_NP_NNS_NNPS<__ visages célèbres qui ont crédité de Pilates dans le cadre de leur régime de remise en forme comprennent joueur de basket-ball Kobe Bryant , la patineuse artistique Sasha Cohen et l'actrice Kate Hudson .