Conseils de classe Spinning

Selon Spinning.com , une classe de spinning fait du vélo stationnaire plus de plaisir en vous motivant dans une ambiance de groupe . Musique énergisante et grands instructeurs aident à rendre les classes de filature une grande séance d'entraînement pour l'ensemble de votre body.You peut d'abord mal à l'aise ou mal à l'aise , mais , si vous restez avec elle , vous pouvez trouver une nouvelle séance d'entraînement à ajouter à votre répertoire . Qu'est-ce qui tourne ?
Spinning est un excellent entraînement à essayer si vous êtes à la recherche d'une nouvelle routine de conditionnement physique .

Fit sucre , un site de mode de vie sain , explique que le filage est un cours de vélo d'intérieur . Un instructeur vous guidera à travers une séance d'entraînement où vous pourrez ajuster votre vitesse et la résistance de vélo que vous allez sur . L'instructeur va probablement jouer de la musique optimiste et vous motiver tout au long de la classe . Monter sucre recommande d'arriver à la classe plus tôt pour ajuster votre vélo et de parler avec l'instructeur , si nécessaire .
Quoi porter

Selon Cycle & Style, votre séance d'entraînement tenue pour le vélo peut être assez simple . D'abord, vous avez besoin d'une chemise à manches courtes , de préférence celui qui est de l'humidité. Portant une chemise comme cela vous garder au frais tout en évacuant la transpiration de votre peau . Deuxièmement, vous avez besoin d'une paire de shorts ajustés, comme tissu lâche peut provoquer des irritations. Pour une protection supplémentaire pour votre arrière, acheter des shorts rembourrés . Enfin , vous aurez besoin de porter des chaussettes et des chaussures de sport ou chaussures de vélo . Chaussures de vélo sont une pièce d'investissement pour les cyclistes sérieux . Cycle & modèles note également que vous pouvez également acheter une paire de gants de vélo pour protéger vos mains .

Questions Spinning commune

Spinning.com explique qu'il peut prendre un certain temps pour vous adapter à la sensation de la selle sur votre arrière, mais les shorts rembourrés devraient aider . En outre , de nombreuses personnes ressentent orteils engourdis à cause de chaussures qui sont trop serrés ou sangles des pédales qui sont trop serrés . Desserrer les lacets ou de sangles devrait aider . Un autre problème de filage commun est la déshydratation ou de la fatigue . N'oubliez pas d'apporter une bouteille d'eau en classe avec vous , et hydrater tout au long de la classe .