Réglage de la pédale vélo & Foot

Taquet positionnement sur ​​les pédales de vélo détermine comment la pression est répartie dans l'ensemble de votre pied pendant que vous pédalez . Position de taquet incorrecte peut pas manifester qu'après plusieurs heures de conduite , quand il peut provoquer des douleurs dans les pieds, les jambes ou le dos . Bon Taquet de positionnement

Mont vos crampons si la boule de votre pied se trouve directement au-dessus de l'axe de la pédale . Crampons qui sont trop en avant causer de la douleur d'Achille . Si votre jambe se sent comme il est " torsion" que vous pédalez, ajuster la position d'un côté à côté taquet .

Déséquilibres

Écoutez votre corps et ajuster chaque taquet individuellement . Si vous avez un écart de longueur de jambe , utiliser une cale ou une orthèse pour corriger le déséquilibre .

Cales

Si vous avez de hautes arcades , des chaussures plates à semelles peut causer genou ou douleur au pied . Pour corriger ce problème, installez une cale ou " cale " sous le taquet de lever votre gros orteil plus élevé que votre petit orteil .

Numb Toes et pieds brûlants

pression sur la plante de votre pied de pédalage peut pincer les nerfs entre vos métatarses . Si desserrer vos chaussures ne dispense pas, essayez de déplacer vos crampons 2 mm vers les talons .
Float

Si vous êtes pigeon doigts ou de canard pieds , alors vous devrez peut-être plus "float ", ou la liberté de rotation du talon . Speedplay et Time pédales de route permettent un plus grand degré de flotteur que les autres marques .
Pas Crampons

Si vous roulez sans crampons (par exemple avec des pédales plates-formes et des chaussures de tennis ) , vous pouvez réorganiser la position du pied sur la pédale autant que vous voulez , car vos chaussures ne sont pas liés aux pédales . Si vous avez des douleurs aux pieds , le problème n'est pas dans la pédale - le siège peut être trop élevé , le guidon trop bas ou le cadre peut être trop grand

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