À propos de vélos de spinning

Dans de nombreux gymnases américains , vous pouvez trouver des dizaines de halètement , la transpiration des individus qui imitent le vélo à travers les collines escarpées et des baisses rapides à la Tour de France . Dans une demi-heure , ils ont laissé tomber des centaines de calories . C'est tout à fait possible lorsque vous roulez sur l'une des machines les plus populaires de l'exercice d'aujourd'hui : le vélo spinning . Histoire

Le vélo spinning abord monté son chemin dans les gymnases en 1987 . Il a été présenté comme le cyclisme en salle par Jonathan Goldberg , qui marque déposée de son équipement comme un vélo spinning . Le concept d'une classe de spinning a été créé pour servir une session de formation d'hiver pour les cyclistes réguliers . Lui et son partenaire John Baudhuin a créé la marque Spinner pour le vélo . Ils ont formé leur propre entreprise , Mad Dogg Athletics , Inc. en 1992 . Elle est devenue la société mère pour Spinner , ainsi que d'un terrain d'entraînement pour la filature instructeurs . D'autres sociétés comme Star Trac et Keiser bientôt créé leurs propres vélos et des classes de type de filage .
Construction

Le vélo de spinning de base est situé dans un cadre très construit . Le cadre , bien que très robuste , est également conçu pour être mobile afin que les vélos peuvent être rangés côte à côte ou répartis dans un plancher de gymnase . Il est une grande roue à l'avant qui abrite un volant qui est réglable pour créer ou relâcher la tension . Un bouton de réglage sur le châssis contrôle cette action. Le volant est relié à la pédale , qui ont des sangles pour maintenir les pieds du cycliste en place . La barre de vélo spinning est généralement "W" en forme de sorte que les cyclistes peuvent repositionner leurs armes pendant la classe .

Spin classe

Une classe de spin est conçu pour pousser la fréquence cardiaque à des niveaux élevés par constamment des vitesses variables et positions sur le vélo . Classes de spin peuvent impliquer des sessions de cycles rapides dans lequel les participants seront pédale extrêmement rapide pour les minutes à la fois. À d'autres moments dans la classe , les motards peuvent ajuster le bouton de tension pour forcer leurs jambes pour faire défiler comme si grimper une colline en pente raide . Certaines classes de spin intègrent également des exercices de bras tout en tournant , debout positions de cyclisme et " planant " positions où le cycliste s'accroupit légèrement sur le siège tout en pédalant rapide .

Avantages

Selon le site Web de Science de cyclisme, il ya des avantages certains à utiliser un vélo spinning . Il s'agit d'une séance d'entraînement à faible impact , de sorte que les joints ne prennent pas beaucoup de dégâts en faisant du vélo . Construction robuste du vélo spinning soutient le corps très bien à cet effet. Il existe plusieurs groupes de muscles qui sont travaillés dans le même temps , si un vélo spinning peuvent fournir un entraînement complet en une seule session . En fait , un vélo spinning peut vous aider à brûler jusqu'à 500 calories par heure si vous vous exercez à un niveau élevé .
Considérations

vélos Spinning ne viennent pas avec un grand nombre de fonctionnalités de «confort» tels que des fauteuils confortables et sangles des pédales en vrac . Bien que le cyclisme fonctionne nombreuses parties du corps , le haut du corps n'est pas très utilisé . Spinning peut devenir fastidieux si vous n'êtes pas dans la sélection de la musique de l'instructeur ou que vous avez appris toutes les bases de tourner rapidement.