Athletic anxiété

Performance sportive anxiété ou les sports anxiété, arrive même aux athlètes les plus qualifiés . Elle se manifeste sous deux formes principales : les athlètes qui gèlent ou « starter » tout en effectuant devant un public , et les athlètes qui deviennent paralysé quand ils craignent que leurs compétences ne sont pas assez fort pour surpasser leurs concurrents dans un cas spécifique . Anxiété de performance

Quand un athlète ne croit pas qu'il est capable de meilleures performances dans une compétition , il peut succomber à ses angoisses et non seulement en deçà , mais donner une mauvaise performance ( par rapport à ses capacités ) . Graham Jones , un psychologue du sport britannique, a développé un modèle stéréotypé de l'anxiété athlétique. Son modèle prétend que la prédisposition individuelle d'un athlète à l'anxiété est le facteur déterminant de la performance entre la concurrence ( stress) et la croyance de l' athlète dans ses pouvoirs de contrôle . Athlètes anxieux ont tendance à penser négativement et à son tour des résultats médiocres , en effet auto- accomplissement de leurs pensées négatives .
Monologue intérieur négatif

études montrent que les pensées négatives avant la compétition peut créer de l'anxiété chez un athlète , les études démontrent également que l'anxiété avant l'exécution peut entraîner des pensées négatives au cours de la performance et à leur tour génèrent plus d'anxiété . Les athlètes qui cèdent à la puissance de pensées négatives commencent à croire que leur capacité est moindre qu'elle ne l'est , ou que leurs concurrents sont plus dignes de la victoire . Certains athlètes , cependant, ne trouvent pas de soi négative parler à porter préjudice à leur performance , car elle leur fournit un moyen rapide d'exprimer leurs angoisses afin qu'ils soient mieux en mesure de se concentrer sur la performance à portée de main .

causes

une des plus grandes causes de l'anxiété est l'inconnu , que ce soit dans la vie ou dans l'athlétisme . Le résultat de chaque compétition de fin est inconnue jusqu'à ce qu'il se passe , comme écrit sur Peak Performance , " le sport est un point focal culturel car [ c'est ] un théâtre d'imprévisibilité . " Compétitions importantes sont susceptibles de causer plus de stress et d'anxiété . Athlètes individuels ( c.-à- tennis) ont tendance à avoir plus d'anxiété que les athlètes de l'équipe ( c.-à- soccer) . Les attentes du public ou public peut aussi causer de l'anxiété ; équipes jouant à leurs stades de domicile ont véritablement un avantage ( gain 56 à 64 pour cent du temps )
symptômes

anxiété . se manifeste dans cognitifs , des symptômes comportementaux ( mentale ) et somatique ( physique ) . Les symptômes comportementaux peuvent inclure l'évitement de contact avec les yeux , ongles mordre, le visage couvert , une mauvaise posture , la léthargie et même atypique actions extravertis . Les symptômes cognitifs peuvent être moins perceptible à moins que le sportif lui-même exprime . Ces symptômes comprennent la confusion , en imaginant que l'échec, pensées négatives , manque de confiance , manque de concentration et des sensations de lourdeur et de la faiblesse . Les symptômes somatiques impliquer des indications telles que la bouche sèche , nausées , moiteur , la stimulation , le besoin constant d'uriner , l'insomnie et la tension globale .

Stratégies de contrôle

psychologues du sport ont de nombreuses méthodes pour aider les athlètes contrôler l'anxiété liée à la performance . Méthodes ne sont pas one-size -fits-all , certaines stratégies fonctionnent bien pour certains tandis que d'autres pratiquent plusieurs avant de découvrir la bonne. Sport imagerie formation est une performance de première instance mentale d'une compétition spécifique . Juste avant l'événement , l' athlète imagine tous les aspects de celui-ci du début à la fin ( c'est à dire comment son corps fonctionne et se sent , les sons, les images et les odeurs autour de lui ) . La répétition mentale positive se concentre l'esprit et maintient l'athlète motivé avant de participer . Pensée - Arrêt est une autre stratégie positive qui exige la pleine conscience de l'athlète de ses pensées négatives , comme ils se produisent , il est responsable de l'arrêt et les remplacer par des pensées positives

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