Techniques tendon d'Achille d'Enregistrement

Le tendon d'Achille est un gros tendon qui longe l'arrière du mollet et elle est sujette à des blessures et de l'inflammation . Problèmes d'Achille sont souvent causés par des athlètes hyper - extension du tendon par flexion trop en avant à l' articulation de la cheville . Taper le tendon d'Achille de réduire l'amplitude des mouvements fournira une certaine protection . Base cheville Taping

cheville taping de base fournit un soutien à l' articulation de la cheville dans son ensemble , ce qui donne un soutien supplémentaire au tendon d'Achille . Commencez par arracher plusieurs bandes de ruban adhésif et les placer à l'arrière du tendon d'Achille , se déployant à partir d'un point 1 pouce au-dessus du talon . Suivant placer un couple de longues bandes de ruban parallèle au tendon d'Achille de chaque côté , en boucle sous le talon pour chaque bande . Ces bandes fixer les bandes originales que vous mettez sur , et de fournir un soutien supplémentaire . Une fois ces éléments en place , commencer une bande continue de bande, à commencer dessus de la cheville , qui s'enroule autour de la jambe plusieurs fois. Continuez vers le bas de la cheville , puis traverser et sous le pied . Vous avez la bande aller et venir de la cheville à pied dans un huit modèle figure à renforcer le soutien , alors en boucle autour du pied à quelques reprises et l'arracher à finir le travail de la bande. Vous pouvez utiliser un prewrap de garder la bande de coller directement sur la peau et les cheveux si vous le souhaitez .
Achille Taping

Taping une jambe spécifiquement pour le soutien d'Achille se fait en créant une structure derrière le tendon qui limite l'angle que le tibia peut se plier vers l'avant par rapport au pied . Commencez par placer plusieurs bandes de ruban adhésif autour du mollet . Lieu suivant plusieurs bandes de ruban adhésif autour du milieu du pied . Avec ces points d'ancrage en place , mettre une seule bande de ruban à droite sur le tendon d'Achille , à partir de la plante du pied , puis se terminant à l'arrière du muscle du mollet. Les extrémités de la bande devraient s'en tenir à la bande que vous avez déjà mis sur . Passez en plaçant un peu plus de bandes le long du dos de Achille à des angles légèrement différents . Assurez-vous que les bandes sont enseignées , ou vous ne serez pas correctement limiter l'amplitude du mouvement . Avec ces supports en place , mettre un peu plus de bandes autour du mollet et le pied pour assurer les longues bandes le long du dos du tendon . Lorsque vous avez terminé, vous devriez avoir une bande appris de bandes qui courent le long du tendon qui gardent le genou de plier trop en avant pendant la marche.

Ace Bandages
< p > Si vous souhaitez sécuriser davantage l'emploi de la bande et appliquer un peu de pression sur le joint , vous pouvez utiliser un bandage élastique Ace . Pour utiliser un bandage Ace , envelopper le bandage en boucle autour de la cheville et du pied , puis utilisez les attaches métalliques qui viennent avec le bandage o fixer en place . Les clips peuvent parfois tomber pendant l'activité , de sorte que vous pourraient vouloir couvrir avec une chaussette . Ace bandages sont trop souples pour offrir un grand soutien pour un tendon d'Achille sur leur propre , bien attelles de cheville peuvent être utiles .