Comment utiliser des remèdes maison pour les muscles endoloris

Si vous êtes un peu hésitant à sauter un soulagement de la douleur pilule pour les muscles endoloris , essayez d'utiliser des remèdes maison pour soulager vos douleurs musculaires . Toutes ces méthodes sont faciles à utiliser et offrent pas d'effets secondaires , en plus d'être beaucoup moins cher que les crèmes analgésiques et pills.Fore douleur musculaire modérée , les remèdes maison travaillent beaucoup . Pour de graves douleurs musculaires , il est préférable de consulter votre médecin et d'agir sur ses recommandations . Choses que vous devez Photos de sel d'Epsom ( achat à la pharmacie )
vinaigre blanc Photos vinaigre de cidre Photos Ace bandage
bananes
eau
Ice Pack
Baignoire

Montrer Instructions
Le 1

Pour un soulagement immédiat dès que vous tendez vos muscles , appliquer une poche de glace - 20 minutes sur 20 minutes hors tension. Assurez-vous que vous buvez beaucoup d' eau . Une bonne hydratation aide à guérir vos muscles plus rapidement . La chaleur , mais il pourrait être beaucoup plus apaisant que de la glace , ne doit pas être appliquée dans les premières 24 à 36 heures après l'accident .
2

Take it easy ! Étirant doucement vos muscles est bien, mais de poursuivre un programme d'entraînement intense ne sera pas soulager vos muscles . Pour réduire l'enflure , envelopper légèrement la zone dans un bandage d'as . Veillez à ne pas envelopper le muscle trop serré car cela peut provoquer un gonflement de la zone touchée.
3

tremper dans un bain chaud avec 2 tasses de sel d'Epsom ou 2 tasses de vinaigre blanc . Verser le vinaigre ou le sel dans le bain car il est le remplissage et laisser tremper pendant 30 minutes. Sel d'Epsom contient du sulfate de magnésium qui aide à remplacer la perte de magnésium dans l'organisme. Vinaigre aide dessine sur l'acide lactique dans les muscles endoloris - un principal coupable de la douleur musculaire
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compresses trempées dans le vinaigre de cidre doit être appliqué à la muscle endolori pendant 20 minutes . . Encore une fois , le dessin à l'acide lactique est un excellent moyen de soulager la douleur.
5

Manger des bananes pour augmenter vos niveaux de potassium. Muscles se raidissent et se contractent lorsque votre corps est faible en potassium . Les bananes sont une excellente source de potassium . Assurez-vous de boire beaucoup d'eau aussi!
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massage aide à stimuler la circulation sanguine dans et autour du muscle affecté . Il n'est pas nécessaire de payer pour une masseuse cher . Utilisez vos mains et frottez doucement la zone affectée après l'application d'un sac de glace , le trempage dans la baignoire, ou l'application de la compresse de vinaigre .