Comment utiliser myofasciale massage pour traiter les blessures sportives

massage myofascial est une technique utilisée par des thérapeutes pour traiter les blessures sportives , réduire la douleur et l'amplitude des mouvements de plus en plus . Myofasciale se distingue des autres types de massage en ce qu'il vise l'aponévrose , la membrane entourant les muscles , plutôt que le muscle lui-même . Fascia est responsable de la structure de corps et en protégeant les organes internes , et il joue un rôle important dans le processus de réparation des tissus. Comme une membrane enveloppant complètement tous les muscles du corps , des restrictions dans le fascia peuvent avoir des effets graves sur l'amplitude des mouvements . Alors que d'autres formes de massage peuvent négliger le fascia , massage myofascial se concentre spécifiquement sur ​​la libération de la tension dans cette membrane importante . Instructions
déterminer si myofasciale massage peut aider vos blessures sportives
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diagnostiquer votre blessure sportive avec un physiothérapeute ou un thérapeute sportif . Découvrez si vous pouvez utiliser le massage myofascial pour traiter votre type de blessure sportive et ce que vous pouvez faire pour prévenir les blessures à l'avenir .
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traiter les blessures ayant entraîné une restriction à la bordure au moyen de massage myofascial . Trauma et la surexploitation de l'athlétisme peuvent causer une telle restriction . En outre, le relâchement myofascial est utilisé pour traiter fibromialgia , le syndrome de la douleur myofasciale et le dysfonctionnement mécanique .
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atteindre une plus grande liberté de mouvement pour le muscle enfermé dans le fascia se faire masser . La procédure utilise un processus lent, étirement soutenue et une légère pression pour étirer l' élastine dans votre fascia , brisant restrictions collagènes anormales . Cela en fait un moyen idéal pour traiter les blessures sportives
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Attendez-vous à recevoir un ou plusieurs des trois composantes de massage myofascial : . . Glissement des tissus , des tissus de roulement et la compression libération
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Recevez glisse de tissu , dans lequel une force douce est appliquée à la surface de la zone lésée .
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Subir roulement de tissu , dans laquelle la peau est légèrement pincé entre les doigts du thérapeute et roula dans vos muscles .
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Laisser le thérapeute pour effectuer la libération de compression , utilisé pour cibler et relâcher la tension dans des domaines très spécifiques de fascia .
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Utilisez un livre d'instruction ou DVD à explorer massage myofascial plus loin. Essayez " Début myofasciale " DVD de Sean Riehl ou " myofasciale : guide d'étude complet , " de Barry Jennings . Fois disponible sur Amazon ( voir Ressources ci-dessous )