Comment perdre du poids avant le travail

La plupart des médecins ne recommandent pas que les femmes enceintes perdent du poids , sauf dans les rares cas où la femme enceinte est extrêmement obèses . Toutefois, si vous vous sentez ballonné et que vous voulez dégonfler un peu , il ya certaines choses que vous pouvez faire pour perdre du poids en toute sécurité et semblent un peu moins gonflé dans les jours avant votre date d'échéance . L'augmentation de vos activités quotidiennes et de faire quelques changements alimentaires vous donnera une longueur d'avance sur votre perte de poids post-partum . Instructions
Le 1

Obtenir active. Allez vous promener , prendre des cours de yoga prénatal ou s'entraîner . Vous stimuler votre métabolisme , se sentir mieux , et commencez votre voyage post-partum de perte de poids en brûlant des calories .
2

Buvez de l'eau . Rétention de fluides, aussi connu comme les ballonnements , est fréquent chez les femmes enceintes . L'eau potable est la meilleure façon pour aider à rincer votre corps de tout le poids de l'eau qu'il peut détenir sur , la cause de votre poids à monter. Buvez au moins 64 onces par jour .
3

Réduire le sel. Sel supplémentaire rend votre attente de corps à des liquides supplémentaires . Évitez les aliments avec du sodium ajoutée , tels que les légumes en conserve , les croustilles et les produits de charcuterie , et opter pour des aliments frais où vous pouvez contrôler la quantité de sel que vous ajoutez vous-même.
4

manger des protéines maigres , des fruits et légumes , les grains entiers, et les graisses saines . Vous devriez automatiquement perdre un peu de poids tout en veillant à ce que votre bébé reçoit une alimentation saine et beaucoup de nutriments essentiels .