Comment se débarrasser de graisse de bébé sur votre visage

L'un des domaines les plus courants pour la graisse de bébé est l'estomac , mais il peut être sur le visage aussi. Le processus de se débarrasser de cette graisse va provoquer tout le corps à perdre de la graisse , car il n'y a rien de tel que la réduction de place . Mais il ya quelques exercices qui peuvent cibler le visage , et ils devraient être inclus dans le plan de match avec quelques ajustements alimentaires et la formation de poids . Choses que vous devez
nutriments , les aliments faibles en calories
les poids de l'eau ou l'accès à une salle de sport
Voir Instructions
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Nettoyer l' régime . Éliminer les aliments qui sont frits , transformés , raffinés ou riches en graisses saturées . Quelques exemples seraient fast food, beignes , les pâtisseries commerciales et des bonbons . Au lieu de cela , manger des aliments qui sont riches en nutriments comme les viandes maigres, produits laitiers faibles en matières grasses , fruits, légumes , noix, graines et haricots .
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Buvez de l'eau . Limitez votre consommation d'alcool et de boissons riches en calories , comme la soude et de boissons de café sucré . Les calories sont toujours des calories, même sous forme liquide . Pour cette raison , faire de l'eau une boisson de votre choix. Il n'a pas de calories , il maintient le corps hydraté , il évacue les toxines du système et aide à métaboliser les graisses . Selon l'Institute of Medicine , les femmes devraient consommer 2,2 litres par jour et les hommes doivent consommer 3 litres par jour .
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faire un peu de musculation . Soulever des poids peut augmenter la masse musculaire qui peut augmenter votre métabolisme . Effectuer des exercices qui ciblent tous les principaux groupes musculaires tels que les presses banc , presses militaires , le dos lignes , les extensions triceps , biceps boucles et les mouvements brusques .
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Optez pour une course . Effectuer des exercices cardiovasculaires pour augmenter votre dépense calorique . Ceci peut augmenter la perte de poids globale dans le corps et le visage. Quelques exemples sont en cours d'exécution , le vélo , d'escalier , la natation , l'aviron et la formation elliptique .
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Dessinez vos joues po Vous pouvez le faire à partir d'une position , position assise ou couchée . Fermez vos lèvres et ouvrir les mâchoires . Maintenant, tracez vos joues vers le centre de votre bouche aussi loin que vous pouvez et maintenez . Assurez-vous que vous ne mettez pas trop de pression sur vos dents car cela peut couper ou gratter l'intérieur de vos joues .
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Blow out . Cela peut aussi être fait à partir d'une position , assis ou couché . Avec vos lèvres fermées , prendre une grande inspiration par le nez et pousser l'air dans la joue droite , puis passer l'air à la joue gauche, puis à la lèvre inférieure , puis la lèvre supérieure . Après avoir passé tout autour , prendre une dernière inspiration et pousser l'air à l'ensemble de votre bouche et retenez .