Pouvez-vous perdre un pantalon Taille des classes d'aérobic

Si vous trouvez votre pantalon sont approprié un peu plus confortablement autour de votre taille , vous avez deux options : ? Acheter plus grands pantalons ou s'engager à l'exercice pour perdre quelques kilos . En supposant que vous choisissez cette dernière - et plus sain - option, votre prochaine étape est de choisir les exercices que vous allez utiliser pour brûler les graisses . Pour la perte de poids efficace et un groupe de style optimiste de séance d'entraînement, participer à un cours d'aérobic à votre salle de gym . Grâce à son dévouement pour cet exercice , vous pourrez bientôt déposer une taille si votre pantalon s'adapter confortablement à nouveau . Fat Burning

Connaître la dynamique de gagner et perdre de la graisse vous aidera à fixer des objectifs réalistes . Selon MayoClinic.com , 1 kilo de graisse équivaut à 3500 calories . En brûlant ce nombre de calories au-delà de ce que vous consommez , qui est connu comme la création d'un déficit calorique , vous perdez 1 livre. Viser à créer un déficit de 500 calories par jour pour perdre 1 livre par semaine . Si vous pouvez toujours garder votre corps dans un déficit calorique par l'alimentation et des cours d'aérobic fréquentes , vous ferez l'expérience de perte de poids .
Aérobic calories brûlées

Les calories que vous ' ll brûler pendant un cours d'aérobic dépend en grande partie sur le type et l'intensité de la classe . Selon les données de HealthStatus , une personne de 185 livres brûlera 383 calories pendant 45 minutes à faible impact des cours d'aérobic et 441 calories pendant 45 minutes classe à fort impact aérobic . La même personne va brûler 441 calories au cours d'une classe de 45 minutes à faible impact step et 666 calories au cours d'une classe de 45 minutes à fort impact aérobic étape .

Taille Fat Photos Photos

Même si votre objectif de prendre des cours d'aérobic est de simplement brûler assez de graisse autour de la taille de laisser tomber une taille de pantalon , vous devez être patient . Lorsque vous brûlez des calories à brûler les graisses , la perte de graisse se produit tout au long de votre corps , plutôt que dans une zone spécifique . MayoClinic.com indique, il est plausible de perdre 1 à 2 livres par semaine , mais ce poids ne sera pas exclusivement à partir de votre zone de la taille . En tant que tel , il peut prendre plusieurs semaines pour vous de perdre une taille de pantalon .
Choisir votre classe

Lors de la sélection de la classe d'aérobic qui est bon pour vous, un certain nombre de facteurs sont dignes de considération . Si vous rencontrez fréquemment des douleurs articulaires pendant l'entraînement , opter pour une classe à faible impact , dans laquelle les deux pieds ne sont jamais sur le sol en même temps . Si vous êtes à l'aise avec les pas à pas, essayer un cours de step . Les plates-formes dans le step varient généralement entre 4 et 10 pouces , dont le dernier est généralement mieux pour les gens qui ont de l'expérience avec l'exercice . Pour garder votre séance d'entraînement d'engagement , envisager de rejoindre la classe avec un ami .