Qu'est-ce que le comte Si Music Soyez pour les classes d'aérobic

? Musique et son tempo sont importants dans des cours d'aérobic . Si vous enseignez un faible impact élevé /ou classe d'aérobic étape , la musique ajoute de la structure de votre classe en aidant les participants à rester sur le temps et ensemble. En d'autres formes d'exercice , la musique peut tenir les participants motivés ou pour mettre l'ambiance appropriée . Selon le type de cours d'aérobic vous enseignez , des tempos différents , mesurée en battements par minute , sont appropriés pour chaque style . Warmup

Assurez-vous que vos participants sont réchauffés avant la classe . Un tempo approprié pour un warm-up de l'aérobic est entre 118 et 136 battements par minute . A l'extrémité inférieure de la plage de tempo échéant, vous pouvez utiliser Ram Jam " Black Betty " et vers l'extrémité supérieure , vous pouvez utiliser Neon Trees " Votre Surrender . " Cela varie grandement , car il dépend de ce que vous allez être faire avec la classe après le warm-up . L' échauffement doit être à une intensité inférieure à la séance d'entraînement, mais devrait être similaire à l' entraînement pour obtenir le corps des participants prêt pour ce qui est à venir.
High /Low Impact Aérobic Photos

Un tempo approprié pour une grande basse aérobic /d'impact se situe entre 134 et 158 ​​battements par minute . A l'extrémité inférieure de la plage de tempo , vous pouvez utiliser " Break it Off" par Sean Paul et Rihanna , et à l'extrémité supérieure , vous pouvez utiliser " Surfin 'USA " par les Beach Boys . Pendant la haute basse aérobic /d'impact , vous faites des combinaisons de différents mouvements ; fonction de la condition physique et les capacités des participants , vous pouvez juger quel tempo , ils seront en mesure d'exercer continuellement pendant toute la durée de la classe . Avec les classes de participants plus âgés ou moins bonne , vous devriez garder le tempo plus lent et le progrès à des tempos plus rapides que leur condition physique et la capacité à améliorer .

Step

un tempo approprié pour le step est de 118 à 128 battements par minute . Vous pouvez utiliser des chansons allant de Blake Shelton "All About Tonight" de Madonna et Justin Timberlake " 4 Minutes . « Le tempo est plus lent pour le step que pour les faibles aérobic d'impact haute /car il faut plus de temps à passer à faire mouvements que de faire des mouvements avec les pieds sur le sol . Évaluer votre classe et choisir le tempo en fonction de la condition physique et les capacités des participants .
Non Chorégraphie Groupe de remise en forme

Si vous enseignez une classe qui ne repose pas sur la battu pour garder tout le monde ensemble, il est toujours important de fournir de la musique pour la motivation ou de mettre l'ambiance . Pour une classe de conditionnement musculaire , garder le tempo à moins de 132 battements par minute pour les mouvements des participants ne deviennent pas rapidement et hors de contrôle . Une chanson appropriée serait " le feu sacré " de Sean Kingston à 123 battements par minute . Si vous enseignez une classe dans laquelle vous faites le travail de la souplesse , de yoga ou de Pilates , vous pouvez choisir des chansons comme "All My Days de " Alexi Murdoch ou par "Om Narayana " par Wade Imre Morissette . Vous devez garder le tempo à moins de 100 battements par minute , ou choisir la musique qui ne dispose pas d'un temps fort , de garder l'ambiance détendue .