Quels sont les avantages de la prise de Cardio Kickboxing

? Kickboxing cardio-vasculaire est une forme de kickboxing qui intègre les principes fondamentaux des arts martiaux, la boxe et aérobic pour donner une séance d'entraînement globale de tonification physique et le conditionnement . Le contact physique avec un partenaire n'est pas une exigence de profiter des avantages physiques de ce sport . En outre, une séance d'entraînement pour kickboxing commence généralement par un échauffement de 15 minutes. L' échauffement peut consister en des étirements, pompes , et des pantins . L'échauffement sera suivie d' une séance de 30 minutes de kickboxing . Mouvements incluent coups de poing, coups de pied , et des coups de genoux . Beaucoup de gens aiment cardio kickboxing en raison de ses nombreux avantages à leurs organes . Soulager le stress

Kickboxing est un moyen de recevoir un entraînement complet du corps et de soulager le stress en même temps . La routine d'entraînement est épuisant et se compose de mouvements contrôlés coups de pied et de poing. Selon Santé Enfants , des sentiments de colère et de frustration sont libérés en effectuant les mouvements de ce sport . L'entraînement permet également la tension de quitter le corps . Kickboxing enseigne aux participants comment respirer correctement, ce qui libère le stress de votre corps . Lorsque colère, essayez de jeter un coup de poing de crochet de lâcher toute frustration .
Cardio Kickboxing enseigne Self Defense

Selon Wama Club, le sport vous enseigne l'auto- défense techniques à l'aide de coups de poing et coups de pied à désactiver votre agresseur. En outre, ce type de classe d'exercice a tendance à laisser les participants se sentir confiants et . Kickboxing ne couvre que les techniques d'auto- défense de base, tels que le développement de la bonne forme . Bon forme se réfère à la posture du corps . Avoir une bonne forme peut protéger une personne d'être vulnérable à une attaque . Vous devez tenir votre corps d'une manière qui va vous protéger contre les blessures . Un exemple de bonne forme est de lancer correctement un jab . En jetant un coup , vous devez étendre le bras et rapidement retirer le bras pour compléter le mouvement . N'en faites pas trop ou verrouiller le coude, comme cela conduira à des blessures .

Brûler des calories

participants brûler beaucoup de calories et peut-être rencontrer poids objectifs de perte . En outre , les prestations sont de brûler des calories et d'obtenir un corps tonique . Selon Santé Enfants , les participants de l'activité brûler 350 à 450 calories par heure . Selon Bibliothèque de Santé , kickboxing permet un entraînement polyvalent et trains transversales différentes parties de l'organisme en même temps . D'autres exercices , comme le jogging léger, sont incapables de le faire .
Coordination et l'équilibre

Kickboxing nécessite beaucoup de coordination et l'équilibre . Au fil du temps , les participants vont continuer à s'améliorer dans les domaines physique et quand faire d'autres exercices . En outre , les participants auront plus d'endurance et de développer le haut du corps . L'entraînement permettra également d'améliorer la force et de développer un meilleur corps .