Exercices aérobiques veau

muscles du mollet dans la partie inférieure de la jambe peuvent être exercés assise, debout ou en mouvement. Mais l'exercice aérobie ce muscle dans la jambe exige un mouvement quelconque. Certains jambe et du mollet mouvements , comme le jogging et la course, posent le risque de blessure , tandis que d'autres exercices de veau aérobies offrent des avantages en matière de santé ainsi que d'un moyen plus sûr de former et de tonifier ces muscles : step , salut -lo mouvement de type de danse et la montée d'escaliers . Aérobic Step

Step séances d'aérobic garder le sang qui coule dans les muscles du mollet comme l'exerciseur se déplace constamment sur ​​et en dehors un marchepied . Step consiste à faire varier les hauteurs et les mouvements étape sur le sol ainsi . Hauteur inférieure de l'étape sera encore travailler les muscles du mollet aérobie comme des plus hauts échelons de hauteur font, mais les muscles du mollet aura une distance plus courte aérobie pour se déplacer et étirer avec la hauteur des marches plus bas.

Étape veau exercice aérobie est bon pour ceux qui ne veulent pas mettre trop de pression sur les articulations , le jogging et la course peuvent faire. En outre, le jogging et la marche peuvent entraîner de la fatigue de veau et de serrage si l'échauffement n'est pas fait correctement ou de l'exercice est trop intense. Étape veau exercice aérobie est moins intense sur le mollet , indépendamment du temps d'échauffement et peut être facilement stoppée si elle devient trop pénible . L'exercice peut être arrêté sans avoir à quitter l'exerciseur dans un environnement dangereux , comme le jogging , quand il doit s'arrêter pour se reposer .

Salut -Lo Aérobic

défis exercice aérobie Salut -lo muscles du mollet aérobie que le mouvement est faite . Brassage et tourner d'un côté à côté et autour de garde complètement les muscles du mollet actif et engagé , en augmentant la circulation dans ce secteur ainsi que d'autres zones de la jambe . Fentes rapides d'un côté choque le veau aérobie , et en fonction de l' étendue de la fente , travaille les muscles du mollet de différentes manières . Quatre muscles différents coexistent dans la zone de pied de veau , avec un peu plus touchés avec des fentes courtes et d'autres personnes engagées indépendamment de la longueur de fente . Mouvement constant sous la forme d'exercice aérobie salut -lo maintient le sang qui coule dans cette région du corps .

Monter des escaliers

machines monte-escalier exiger mouvement constant des veaux et des jambes comme chaque étape est faite . Ils offrent la possibilité d'exercer à l'intérieur aérobie des muscles du mollet sans mettre une pression excessive sur les autres articulations . Machines d'escalier dans les installations sportives peuvent être programmés pour aller vitesse à un rythme constant et hauteur de la marche . Cette même hauteur de la marche aide à prévenir les blessures , que la machine est en mouvement constant . Machines d'escalier peuvent donner à vos mollets un entraînement aérobique adapté à votre condition physique et cardio limites , ce qui vous permet de pré-programmer la vitesse et la durée de l'exercice . Cela permet à l'activité aérobie des veaux sans les surcharger ou causer des blessures.

Monter les escaliers ( fixes ) réguliers est une autre bonne alternative pour veau exercice aérobie , surtout si un club de gymnastique est à l'extérieur de la gamme de prix ou trop loin de maison.