Step- Aérobic formation des instructeurs

Bien qu'il existe de nombreuses formes de aérobic, step , en particulier , demeure un choix populaire pour les femmes de divers niveaux de condition physique . Pour devenir un instructeur certifié , la plupart des gymnases nécessitent une certaine forme de certification , des organismes tels que le Conseil américain sur l'exercice ou les Aérobic et Fitness Association of America . En général , la meilleure façon de former votre certification est de démontrer la connaissance dans les domaines liés à la santé , le bien-être et de la nutrition . Physiologie de l'exercice et d'anatomie

Physiologie de l'exercice comprend comment le corps humain réagit dans son ensemble de l'exercice et la nutrition . Anatomie comprend le mouvement et le fonctionnement des os, des muscles et des ligaments et des différents systèmes dans le corps . Instructeurs de fitness de groupe doivent avoir une connaissance de base des cinq éléments qui composent de un niveau d'exercice physique : la force musculaire , l'endurance cardio-vasculaire , l'endurance musculaire, la souplesse et la composition corporelle , ainsi que la façon dont les différents muscles de bouger et de travailler ensemble . Une fois que le professeur comprenne comment ces composants fonctionnent , elle peut mieux concevoir un programme d'entraînement ou de la nutrition qui est sûr et efficace .
Nutrition

Un bon instructeur d'aérobic étape comprend que remise en forme est plus que juste la formation cardiovasculaire ou de force. La nutrition est une partie importante de la formation d'un instructeur . Les instructeurs doivent avoir une compréhension de base des macronutriments ( glucides, lipides et protéines ) , ainsi que l'apport et la dépense calorique et les indemnités journalières recommandées afin de mieux guider les élèves sur la réalisation de leurs objectifs de fitness et de les aider à prévenir l'avenir , des conditions médicales débilitantes que proviennent souvent de mauvaises habitudes alimentaires .

Techniques de Motivation

Étape aérobic est un exercice relativement haute énergie qui nécessite des combinaisons difficiles , repérage efficace , la grande musique et instruction motivée . Les cours sont conçus pour inciter les participants et s'assurer qu'ils seront de retour . Instructeurs potentiels doivent apprendre à être à l'aise avec les autres , repérer à l'avance et utiliser la créativité lors de l'élaboration des routines . D'autres techniques de motivation incluent être rapide et offrant une atmosphère agréable et propre avec un éclairage adéquat et la musique entraînante .

Techniques d'enseignement

Pour éviter la routine de se rassis , step instructeurs doivent chercher activement des moyens pour mélanger la séance d'entraînement . Une partie de la formation de l'instructeur est la technique d'enseignement . La plupart des routines de pas intégrer une variété d'équipements . De l'intégration des poids légers et des bandes de pantins ou des grimpeurs de montagne , un bon instructeur est constamment à la recherche de moyens pour contester ses participants . Chaque classe devrait inclure une série de combinaisons de haute et basse , un échauffement , de refroidissement et d'étirement .

Pré-requis

En plus de la certification , instructeurs étape d'aérobic sont souvent tenus de détenir RCR et de premiers secours certifications , qui doivent être renouvelés si nécessaire. En outre , les instructeurs doivent être en grande forme , aise de parler devant de grands groupes et être réellement intéressés par le bien- être des autres . Les instructeurs doivent avoir un intérêt à leurs participants . Après la certification , les instructeurs doivent être prêts à suivre une formation annuelle .