Comment obtenir un corps comme un modèle de sous-vêtements

Heidi Klum , un 36 -year-old modèle Victoria Secret et mère de quatre enfants , a un corps plus serait convoiteras point , mais la création et le maintien d'un corps digne de sous-vêtements et des mentions de maillot de bain ne vient pas facilement, même pour quelqu'un surnommé "The Body ". Obtenir un corps comme un modèle de sous-vêtements , pour hommes et femmes , nécessite la bonne quantité de la discipline , le travail acharné et la conscience de soi . Instructions
Le 1

s'engager sur un plan complet du corps . Obtention du corps d'un modèle de sous-vêtements est plus que juste un régime et l'exercice. Développer et maintenir le corps d'un modèle de sous-vêtements nécessite un changement dans la façon dont vous pensez . Il prend le dévouement ainsi que de manger et de l'exercice .
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Mangez régulièrement et nutritionnel . Selon formateur célébrité Valerie Waters, une alimentation équilibrée et saine devrait être composé d'obéir à une règle 90/10 - 90 pour cent du temps vous vous concentrez sur manger des aliments sains , comme les produits laitiers faibles en gras , des protéines maigres , les fruits et légumes , tandis que 10 pour cent du temps vous vous traitez avec des indulgences comme le chocolat ou la pizza . Garder un calendrier régulier de manger est aussi important , et le petit déjeuner de l'alimentation est essentielle . Sinon , nuit grignotage est trop tentant .
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Alternez vos séances d'entraînement et de rester actif . Afin de donner à votre corps le temps de changer , vous devez alterner vos séances d'entraînement pour changer votre routine . Par exemple , se concentrer sur l'entraînement en force séances d'entraînement trois jours par semaine et intenses de cardio trois jours par semaine . Le septième jour, vous devriez vous reposer ou compléter un entraînement à faible stress comme le yoga, la marche ou la natation loisir .
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Continuez à travailler . Obtenir un corps comme un modèle de sous-vêtements est la partie facile , mais maintenant , il faudra un travail constant . Faire votre plan complet du corps d'une routine et le mode de vie , plutôt que de simplement un but temporaire , est la façon de garder votre corps de modèle de sous-vêtements en permanence .