Richard Simmons Exercices

Richard Simmons est une nutrition et l'icône de remise en forme dont la mission est de toucher la vie de ceux qui luttent avec des problèmes de poids . Sa carrière a commencé dans les années 1970 après avoir remporté sa bataille avec le poids. Il s'est rendu compte qu'il fallait être un plan de santé pour les personnes obèses , personnes âgées et handicapées . Il a constaté que les gymnases ont été remplis avec des gens qui étaient déjà en forme , et il a voulu aider ceux qui n'ont pas . Marcher

Richard Simmons a créé un programme d'exercice qui reflète sa personnalité . Il est énergique et amusant . Ses célèbres vidéos d'exercices intègrent des chansons optimistes et les plus populaires à faible impact aérobic mais de haute énergie . Les étapes qu'il utilise sont très simples , et ils sont conçus de telle sorte que n'importe qui peut le faire.

La routine va commencer avec quelque chose de très simple comme la marche en place ou robinets étape . Tout en marchant en place , il va ajouter des mouvements de bras pour faire le corps entier se déplacent au rythme . Le robinet d' étape serait de prendre un pas de côté , en tapant vos pieds ensemble et pas à pas de l'autre côté et en tapant vos pieds ensemble . Comme vous entrez sur le côté lever les bras sur le côté au niveau de l'épaule , et que vous appuyez sur vos pieds ensemble , placez vos bras vers le bas à vos côtés .
Grapevine

autre étape de base est la vigne . La vigne débute par une étape sur le côté de chaque côté . Traverser derrière , faire un pas de côté dans la même direction et appuyez vos pieds ensemble . Répétez une vigne de l'autre côté . Il ya un certain nombre de façons d'intégrer des mouvements de bras avec la vigne . Richard Simmons chorégraphie des mouvements de bras pour aller avec la musique et les paroles .

Chenillards

chenillards sont également utilisés dans la chorégraphie Richard Simmons . Poursuites peuvent être faites dans n'importe quelle direction . Ils sont constitués de trois étapes . Faites un pas dans n'importe quelle direction , l'étape ensemble et l'étape de nouveau dans la même direction . Si vous allez de l'avant à partir du bon pied , vous aller de l'avant sur ​​le pied droit , avec la gauche et transmet à nouveau sur le pied droit . Les bras peuvent être ajoutés dans un certain nombre de différentes manières, la plus élémentaire qui serait d'avoir le bras opposé avant que vous chassez .