Pourquoi devrais- Moniteurs gens utilisent rythme cardiaque

? Moniteurs de fréquence cardiaque peuvent mesurer la dureté de votre cœur travaille pendant l'exercice. Les gens doivent utiliser des moniteurs de fréquence cardiaque pour les raisons suivantes : la formation sportive , perte de poids et de sécurité de l'exercice. Types

Il existe trois types de moniteurs de fréquence cardiaque différentes ; sangles de poitrine , des bracelets et des brassards supérieures . Chacun de ces types de moniteurs de fréquence cardiaque est porté près d'un point d'impulsion pour détecter les battements du cœur .
Caractéristiques

Certains moniteurs de fréquence cardiaque ne feront que suivre et rapport combien de battements par minute que le cœur fonctionne ou donner un pourcentage qui indique à quel point votre cœur travaille à son maximum . D'autres moniteurs vous dire combien de calories que vous avez brûlées pendant une séance d'exercice . Certains moniteurs permettront de vous connecter à vos heures d'exercice et de tous les aliments que vous avez mangé et calculez votre déficit calorique pour la journée pour vous aider à perdre du poids.

Fonction
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Il est important de comprendre ce que signifient les chiffres d'utiliser votre moniteur de fréquence cardiaque . La formule simplifiée pour calculer votre fréquence cardiaque maximale est de 220 moins votre âge , mais la plupart des moniteurs de fréquence cardiaque poser d'autres questions au sujet de votre niveau de forme physique pour faire le nombre plus personnelle . Par exemple, si vous êtes âgé de 40 ans, votre fréquence cardiaque maximale serait de 180 en utilisant la formule simplifiée . Tout en travaillant , le moniteur vous dira ( sous forme de pour cent ) comment vous êtes proche de votre fréquence cardiaque maximale .
Formation

moniteurs de fréquence cardiaque peuvent vous aider à former .

athlètes utilisent des moniteurs de fréquence cardiaque pour suivre la progression de leur formation et de courir au rythme le plus rapide possible pour eux-mêmes . Par exemple , un coureur va probablement entraîner à 75 pour cent de sa fréquence cardiaque maximale . Il peut fonctionner à 90 pour cent pour un rythme descente d'entraînement de course et 95 à 100 perdent dans ses courses d'entraînement de vitesse . Lors d'une course , un athlète peut regarder son moniteur cardiaque et voir s'il fonctionne à 92 à 97 pour cent de sa fréquence cardiaque maximale .
Avantages

Un coeur moniteur de fréquence peut vous aider à rester dans un objectif sécuritaire de votre capacité cardiaque maximale lors de vos entraînements . Vous pouvez ralentir et diminuer votre rythme cardiaque, si vous avez besoin. Le moniteur vous indiquera également si vous êtes en mesure de travailler plus dur parce que vous n'êtes pas près de le pour cent de la fréquence cardiaque nécessaire , alors vous pouvez pousser votre auto un peu et augmenter votre fréquence cardiaque .

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