Comment fonctionne potable eau vous aider à perdre du poids

? Bien que l'exercice est un avantage majeur pour la santé et contribue à la perte de poids , ce que vous mettez dans votre corps peut également vous aider à perdre quelques kilos et maintenir un poids corporel sain . Parce que le corps est composé de deux tiers de l'eau , l'eau potable est essentiel pour les besoins de l'organisme sur une base quotidienne . Par conséquent , l'eau joue un rôle important quand il s'agit de la perte de poids . Fonction

eau contribue à la façon dont fonctionnent les organes du corps . Aides de l'eau dans la digestion , régule les fonctions du corps , transporte les nutriments , enlève la matière des déchets de l'organisme , réduit la pression artérielle et le cholestérol , améliore la tonicité de la peau et lubrifie les articulations.
Importance

boire la bonne quantité d'eau affecte la perte de poids . Le site pour perdre du poids indique qu'une quantité suffisante d'eau augmente la vitesse à laquelle le foie brûle les graisses ainsi que de réduire la rétention d'eau . Le corps reste hydratée ( ce qui est important si vous exercez et de votre métabolisme ) et les aliments sont digérés correctement.

Avantages

eau potable avant, pendant et après chaque repas vous aide à rester rassasié plus longtemps , ce qui va diminuer votre appétit et aider à prévenir la suralimentation inutile . L'eau est également très accessible et sans calorie .
Quantité

La personne moyenne devrait boire 8 verres d' eau par jour , ce qui équivaut à 64 onces . Si vous êtes physiquement actif , le site Kraft suggère de boire la quantité d'eau suivants : Boire 2 tasses ( 16 . ) Ozs environ deux heures avant votre activité ; boire 1 tasse ( 8 onces ) . toutes les 15-20 minutes pendant que vous exercez ; Pesez-vous avant et après l'exercice , et pour chaque livre que vous perdez , remplacez-le par 2 tasses ( 16 ozs . ) d'eau .

Considérations

Boire huit verres d' eau tous les jours est difficile pour certaines personnes à avaler . Une tranche de citron peut ajouter de la saveur à l'eau sans ajouter de calories importantes . D'autres options sont l'eau de vitamine et de l'eau de Seltz . Mangez la quantité recommandée de fruits et de légumes par jour , comme ils contiennent de l'eau .

Idées fausses

Bien que l'eau potable est bénéfique pour le corps et contribue à la perte de poids , la surconsommation en quoi que ce soit peut conduire à un déséquilibre . La prestation de santé de site États eau que l'eau en excès ( connu comme l'hyperhydratation ) potable peut provoquer un déséquilibre des électrolytes .