Aérobique chez les enfants

enfants ont besoin d' exercice qui va les aider dans leur mode de vie sédentaire , tout en améliorant leur santé . L'activité aérobie est le meilleur exercice pour les enfants . Avantages

par faire des exercices aérobies , les enfants vont brûler beaucoup de leurs calories qu'ils consomment des différents restaurants de fast-food et des bonbons . Cadre
Temps

Donner aux enfants des montants peu de temps au début de tout exercice de routine est un début intelligent . Les enfants de tout âge peuvent faire des activités aérobiques . Commencez par 15 minutes une fois par semaine, puis augmentez le temps à 30 puis 60 minutes. Après un régime de 60 minutes est établie sans problèmes , puis augmenter la fréquence de deux fois par semaine , puis 3 fois .

Considérations

Toujours prendre pour tenir compte de la période de l'année et la météo. Cela permettra aux enfants de ne pas obtenir .
Importance surchauffe et épuisé

Selon un article paru dans " Edutopia " magazine , les enfants qui restent actifs et répondent également effectuer mieux à l'école .
Attention

consultez toujours votre médecin avant de commencer n'importe quel type d'exercice de routine .