Ne machines elliptiques brûler des calories

? L'aide d'une machine elliptique donne beaucoup de gens le confort et la commodité d'une séance d'entraînement à l'intérieur . Les moyens d'entraînement intérieur ne lutte météo inconfortable ou face aux dangers de la course après l'obscurité. Le bon de livraison d'une machine elliptique peut donner l'impression qu'elle n'offre pas les mêmes avantages de brûler les calories que courir à l'extérieur ou sur un tapis roulant . Mais la machine elliptique ne brûler des calories et peut donner d'excellents résultats et de renforcer vos efforts pour mettre en forme . Brûler beaucoup de calories

La machine elliptique brûle plus de calories que la marche parce que vous utilisez plusieurs parties de votre corps en même temps. Vous travaillez la moitié inférieure de votre corps ainsi que votre moitié supérieure , ce qui vous fait exercer plus de force .
En raison de ce , votre fréquence cardiaque sera élever plus rapidement et rendre votre entraînement plus productif en moins de temps .
augmenter l'intensité et l'inclinaison

vous pouvez augmenter le nombre de calories que vous brûlez sur votre machine elliptique en faisant quelques changements à votre régiment .

vous pouvez commencer par l'élévation du niveau d'intensité sur votre machine pour vous faire travailler plus dur . La clé est d'augmenter votre rythme cardiaque et de la sueur de perdre quelques kilos et se mettre en forme . L'augmentation de l'inclinaison de votre machine ajoute également plus d'une séance d'entraînement .

Pas de mains

Aussi , ne pas utiliser les mains courantes ajoute plus de travail à l'aide de votre elliptique machine. Il met plus de poids de votre corps sur vos jambes , ce qui leur donne une plus grande séance d'entraînement et brûle plus de calories . Selon le modèle de votre machine , il pourrait y avoir d'autres façons d'augmenter la quantité de calories que vous brûlez . Consultez le manuel d'utilisation pour plus d'idées .
Moyen de calories brûlées

Bien qu'il n'y ait aucun moyen de calculer combien de calories vous avez brûlé infaillible , les fabricants de machines elliptiques prétendent qu'une personne peut brûler jusqu'à 750 calories par heure en travaillant sur ​​une machine elliptique .

elliptiques machines - info.blogspot.com estime une femme peut brûler n'importe où de 310 à 387 calories par 30 minutes d' élaboration, tandis qu'un homme peut brûler jusqu'à 500 calories .

facteurs qui déterminent combien de calories vous brûlez

Il ya plusieurs facteurs déterminants qui influent sur combien de calories une personne brûle , que tous ne sont pas de la même

facteurs qui dictent combien de calories vous brûlez comprennent : .

Workout Durée

Interval Training

elliptique tension Réglages

composition corporelle

Que vous travailliez ou non régulièrement ou si vous avez juste commencé

Poids

Sexe

supérieur bras du Corps d'utilisation