Est-ce que Zumba travail

? Les 35 femmes dans le New York Sports Club tous applaudissent à l'unisson de la musique flamenco à fond dans les haut-parleurs . La foule était venue à la danse . Zumba (un terme d'argot qui signifie colombienne buzz comme une abeille ) est une méthode de remise en forme de danse latine . Beto Perez , maintenant un entraîneur de conditionnement physique de célébrité, a commencé la classe par accident en 1986 . Il a oublié la musique à la session d'aérobic , il était d'enseigner dans son Cali natal, la Colombie . Un rapide -penseur , Perez a improvisé et a enseigné à l'aide de salsa et de merengue bandes trouvés dans sa voiture . De erreur de Money Maker

En 1999 , Perez a la classe aux États-Unis . Il a fait équipe avec des entrepreneurs Alberto Perlman et Alberto Aghion . Aujourd'hui , ils ont vendu plus de 3,5 millions de DVD par publireportages , selon les chiffres de l'entreprise a fourni en 2008 au New York Times . Il s'agit d'un programme de formation des instructeurs Zumba et un partenariat avec Special K de céréales Kellogg . Le trio a créé de nouveaux produits comme Zumba Gold , un programme pour les personnes âgées et ZumbAtomic , une version pour les enfants .

En Juillet 2009, Zumba est enseigné dans plus de 40 000 sites dans 75 pays , selon les chiffres publiés sur le site Web de l'entreprise . Vous pouvez le trouver dans les clubs de santé , des studios de danse, des YMCA , des entreprises et des centres communautaires partout dans le monde .
Quoi s'attendre dans une classe

une classe Zumba , les participants peuvent s'attendre à un mélange de salsa , samba et de la danse cha-cha . Un instructeur a la latitude d'imprimer sa propre personnalité sur les routines d'une heure . Selon le professeur , la classe peut inclure merengue , mambo , rumba ou de danse du ventre . Un instructeur New York Sports Club est friands de flamenco . Un autre intègre les mouvements hip-hop dans sa classe .

La séance commence par un tronçon de préparer les muscles . Entraînements ciblent les jambes, les fesses , les hanches , le ventre et les bras. La fréquence cardiaque monte trop que les impulsions de musique . Même la peau respire mieux que la sueur et autres toxines sont libérées .

La récompense

En général , l'exercice aérobie régulier a de nombreuses récompenses . La perte de poids est l'un des résultats . Un autre avantage est la réduction des risques pour la santé comme l'obésité , les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle . La dépression , l'anxiété et autres humeurs peuvent être soulevés par garder la forme .

Zumba est simple à maîtriser. D'autres activités comme monter des escaliers , le vélo ou la natation peut être plus compliqué . Prenez une paire de chaussures de sport , participer à un cours de Zumba et vous êtes sur votre chemin pour les récompenses de l'exercice aérobie .

Conformément exercice est également important . L' environnement inclusif des classes Zumbas encourager les personnes de toutes formes et tailles de revenir encore et encore .

Que Zumba offre un espace pour se détendre et s'amuser.

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