Comment faire Zumba

Une alternative amusante à l'exercice de base , Zumba utilise des mouvements de danse animés et musique énergique pour engager le participant . Un style d'exercice , en alphabet latin , les routines Zumba brûler des calories et améliorer la coordination . Apprenez à faire Zumba pour rafraîchir votre routine d'exercice . Instructions
Le 1

Trouver un cours de Zumba dans votre région . Vérifiez studios d'exercice et les centres communautaires pour des cours de Zumba et de trouver un moment qui convient à votre horaire . Si il n'y a pas de séances d'entraînement de danse Zumba disponibles dans votre région, trouver un DVD de Zumba à utiliser dans votre maison .
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Essayez différents niveaux de Zumba exercice en fonction de vos capacités et besoins particuliers . Un cours de Zumba pour les débutants propose pas de danse modifiés qui sont simples à exécuter . Des cours de Zumba modifiés pour les participants de taille plus présents mouvements de danse qui sont faciles sur les articulations .
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Impliquez vos enfants dans un programme d'exercice Zumba . Classes de Zumba orientés vers les enfants utilisent la musique et pas de danse populaires que les enfants peuvent effectuer avec facilité . Parlez au médecin de votre enfant avant de l'inscrire à un cours de Zumba .
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Modifiez les mouvements de danse Zumba pour modifier l' intensité de l'entraînement . Effectuez les étapes à un rythme plus lent pour réduire l'intensité ou ramasser le tempo pour un entraînement cardio supérieur.