Comment faire un K étape Aerobic Exercise

Étape aérobic est une forme populaire d'exercice dans les gymnases et à la maison . Il est un excellent moyen de perdre du poids et se mettre en forme rapidement. L'étape de base K n'est pas difficile à exécuter si vous suivez ces étapes . Instructions
Le 1

stand sur le côté gauche du bloc de l'étape et l'étape sur le bloc avec votre pied gauche .
2

Apportez le pied droit et tapoter doucement le bloc . Déplacez votre pied droit en avant un peu et descendre .
3

Faites glisser votre pied gauche sur le bloc et tapotez doucement à côté du pied droit. Ensuite, prendre du recul sur le bloc avec votre pied gauche .
4

Appuyez sur le pied droit à côté du pied gauche sur le bloc une fois de plus . Ensuite, l'étape vers le bas sur le bloc avec votre pied droit . Apportez la gauche vers le bas et appuyez sur.
5

Continuez à faire cette étape plusieurs fois . Il peut également être fait à partir du côté droit du bloc ainsi . Effectuer le step 2 à 4 fois par semaine .