Gilad Etape vs Gin Miller step

step impliquent remise en forme chorégraphie sur la musique et fait en utilisant une étape autonome . L'étape est utilisée pour améliorer les exercices de poids corporel et augmenter le rythme cardiaque . Il renforce également les muscles autour des genoux pour éviter les blessures aux articulations . Gin Miller est venu avec l'idée de l'étape , et Gilad , ainsi que de nombreux autres instructeurs de fitness , créé ses propres routines de remise en forme sur l'étape . Gin Miller et Gilad filmé leurs routines afin qu'ils soient disponibles pour les personnes à utiliser à la maison . Histoire de step

Gin Miller a créé le step en créant une formation de l'étape . Elle avait blessé son genou et a été encouragée par son kinésithérapeute pour monter et descendre les escaliers afin de renforcer ses muscles . Cela lui a donné l'idée d'utiliser une étape dans la chorégraphie de remise en forme . Gin a ensuite créé un certain nombre de vidéos à l'aide de l'étape afin de donner une plus grande audience sur le step . Elle a fondé la Faculté Reebok , qui développe des programmes et vidéos santé et de fitness . Gilad Janklowicz est un instructeur de conditionnement physique et un innovateur qui a embrassé et a fait progresser le step dans ses différentes classes . Il a fait un grand nombre de vidéos de fitness et un programme de télévision de fitness intitulé « corps en mouvement », qui comprend le step . Gilad a remporté quatre prix Telly pour ses vidéos de fitness . Vidéos de
Gilad

Gilad , qui a fait une grande variété de vidéos , ont fait deux vidéos étape d'aérobic qui sont principalement pour intermédiaire de steppers avancées . Cependant , avec la pratique , un débutant peut apprendre les étapes et faire la séance d'entraînement . Ses vidéos commencent toujours par une séquence d'échauffement pour diminuer vos risques de blessures . Sa première vidéo , "Step et Tone Workout " est une séance d'entraînement de 41 minutes à la fois cardio et de musculation . Dans cette vidéo , vous utilisez haltères pour tonifier vos bras tout en faisant la chorégraphie de step . Son deuxième vidéo , " step " est une séance d'entraînement de 60 minutes divisée en quatre séquences de 10 minutes , avec un échauffement et de récupération. Vous pouvez choisir de faire une partie ou la totalité des séquences , mais vous devez toujours effectuer à la fois l'échauffement et de récupération.

Gin Vidéos de Miller

Gin Miller a toute une gamme de vidéos allant de séances d'entraînement débutant à avancé . Dans ses vidéos , elle enseigne les différentes étapes qui sont communes à l'étape chorégraphie aérobic . Elle met alors ces étapes ensemble dans des séquences . Enfin , elle met les séquences pour créer des séquences plus longues de mouvement . Ses vidéos aussi commencent toujours par un échauffement et se terminent par un temps de recharge . Certaines de ces vidéos de Gin disposent d' haltères ou d'autres accessoires , tout comme de Gilad "Step et Tone Workout . " Cependant , elle dispose de plusieurs vidéos , tels que " Intervalle simplement , " qui utilisent l'étape comme un outil pour améliorer les exercices de poids corporel et effectuer la formation d'intervalle . Ces vidéos sont donc de la musculation et de cardio combiné , avec un accent sur la combustion des graisses et augmenter le métabolisme .
Lieu et Musique

vidéos de Gilad s'efforcent d' être amusant et encourageant dans afin de vous faire profiter de votre séance d'entraînement . Ils sont fixés sur une plage à Hawaii et disposent d'un grand casting de personnes. Ainsi , ils ont un cadre naturel en plein air qui est attrayant à l'œil et vous fait vous sentir comme si vous êtes en vacances à une fête sur la plage . La musique a un style de techno et est optimiste . Vidéos de Gin Miller sont filmés dans un studio de fitness. Elle ne fait généralement pas d'autres personnes dans ses vidéos . Elle utilise aussi optimiste , musique techno - style pour vous garder en mouvement rapidement et créer une atmosphère agréable . Son style est détendu et concentré plutôt que de fun et ludique . Si vous cherchez une ambiance de fête , les vidéos de Gilad sont plus pour vous. Toutefois , si vous voulez une ambiance plus calme pour votre séance d'entraînement, les vidéos de Gin Miller fonctionnent bien .