Combien de calories sont brûlées faire un entraînement Richard Simmons pour 30 Minutes

? Richard Simmons est un instructeur de conditionnement physique qui inspire les autres à perdre du poids par l'alimentation et l'exercice. Ses séances d'entraînement ont résisté à l' épreuve du temps , et les amateurs de fitness ont acheté dossiers, cassettes et DVD pour suivre ses séances d'entraînement . Bien que les séances d'entraînement sont variés , Simmons utilise la danse aérobique comme la base de la plupart de ses séances d'exercice pour augmenter votre rythme cardiaque et brûler des calories . Dansez toute la nuit

Simmons de la collection d'entraînement contient des séances d'entraînement sur ​​la base de danse tels que " Sweatin les Oldies " et " Danse Your Pants Off". Selon les publications de santé de Harvard , la danse brûle un grand nombre de calories . Les vidéos de Simmons utilisent la danse aérobique que l'activité , vous pouvez donc utiliser le nombre de calories brûlées en dansant à différents niveaux d'intensité pour estimer les calories brûlées pendant votre séance d'entraînement . Si vous pesez £ 155 , vous brûlez environ 205 calories par 30 minutes avec la danse disco . Lorsque vous augmentez l'intensité de votre exercice pour inclure plus rapides mouvements de danse tels que la torsion , vous brûlez environ 223 calories en une demi-heure . Comme votre condition physique et de l'endurance améliorer , augmenter votre temps d'entraînement pour brûler un plus grand nombre de calories .
Tough Enough

Si vos objectifs d'entraînement sont de musculation , qui est un élément important de remise en forme , Simmons a une vidéo pour vous. Selon le Conseil américain sur l'exercice , une personne de 160 livres brûle environ 261 calories en 30 minutes de musculation . Si vous pesez £ 180 , s'attendre à brûler 294 calories . Le plus vous pesez , plus de calories que vous brûlez , car il faut plus d'efforts et d'énergie pour déplacer plus de masse corporelle .

Une marche par jour

votre type préféré de l'exercice est la marche et que vous voulez le faire en vertu de l'instruction de Simmons , il a un CD marche -entraînement . La marche est un exercice cardio-vasculaire pour améliorer votre santé globale et brûler des calories pour aider à la perte de poids . Selon ACE , une personne de 160 livres brûle environ 261 calories en marchant pendant 30 minutes . Une personne de 180 livres brûle environ 291 calories . Un rythme de marche est généralement comprise entre 4 et 5 mph. Le plus vite vous marchez , plus de calories que vous brûlez .
D'avantages sociaux

Le troisième volet de remise en forme est la flexibilité . Des exercices d'étirement améliorer votre amplitude articulaire , réduire le risque de blessures et de diminuer votre douleur musculaire . L' étirement vidéo Un Simmons ne brûle pas autant de calories que d'une séance d'entraînement aérobie ou de musculation . Cependant , vous ne brûlez plus de calories que de rester assis tranquillement , ce qui est égal à 45 calories si vous pesez £ 160 et reposer pendant 30 minutes . La même personne qui s'étire pendant 30 minutes brûle environ 95 calories .