Est-ce que l'apport d'oxygène changement Après l'exercice

? Il n'est pas un secret que l'oxygène est le moteur de votre corps pendant l'exercice , peu importe la forme de l'exercice vous vous engagez po Combien d'oxygène que vous devez prendre en cours d'une séance d'entraînement dépend de votre âge , génétique facteurs , votre niveau de condition physique et surtout , l'intensité de votre entraînement . Après une séance d'entraînement , votre respiration va rester élevée pendant quelques minutes avant de revenir à des niveaux normaux de repos . Consommation d'oxygène et la fréquence cardiaque

Il est presque impossible pour la personne moyenne pour mesurer leur apport précis en oxygène suite à une séance d'entraînement, mais la meilleure façon de se faire une idée générale de la quantité d'oxygène est prise en est de mesurer votre rythme cardiaque . Le plus vite votre cœur bat , le plus d'oxygène que vous prendrez en travers la respiration aérobie . Lorsque vous dépassez votre capacité aérobique par l'exercice de haute intensité , vos augmentations de taux de respiration pour rembourser le déficit d'oxygène que vous engagez .
Fréquence cardiaque de récupération

Après l'exercice , votre fréquence cardiaque restera élevée que votre corps récupère . En général , votre rythme cardiaque et de l'oxygène apport sera de retour à des niveaux de repos après seulement quelques minutes après une séance d'entraînement . Dans une étude à long terme publiée par "The New England Journal of Medicine " en 1999 , les chercheurs ont constaté que le rythme cardiaque de la personne moyenne a diminué par rapport au taux d'exercice élevé de 20 battements par minute après une séance d'entraînement avant de retourner à la base. Cela coïncide avec une baisse du taux de respiration .

Aérobie vs anaérobie formation

cours de l'entraînement aérobie , qui est également connu comme l'état d'équilibre cardio , votre fréquence cardiaque est généralement de se stabiliser , vous serez en mesure de prendre suffisamment d' oxygène pour vous tenir en haleine pendant une période de temps prolongée . Pourtant, votre rythme cardiaque reste élevée après une séance d'entraînement que vous récupérez de l'augmentation modérée de l'apport en oxygène . Respiration rapide sera encore plus prononcé après un exercice anaérobie plus intense , que vous aurez à payer une dette importante d'oxygène en raison de l'énergie que vous dépensé .
Adaptations
< p > le plus vous vous entraînez votre système cardio-vasculaire , plus votre fréquence cardiaque de repos sera la plus courte et votre période d'excès de consommation d'oxygène post-exercice sera . Le corps humain s'adapte à la formation fréquente en augmentant la force du cœur , le volume d'éjection et la teneur en oxygène dans le sang , faisant de vous une machine oxygène de traitement plus efficace au fil du temps .