Quelle est la différence entre elliptiques

? Lorsque vous magasinez pour une machine elliptique pour votre gym à domicile , vous allez être confronté à une variété de machines dans une variété de gammes de prix . Alors que vous pourriez ne pas voir immédiatement la différence entre une machine 800 $ et une machine $ 2800 , connaissant les composants d'un vélo elliptique peut vous aider à prendre de meilleures décisions d'achat. Faites vos devoirs avant de vous magasinez et vous pourrez facilement être en mesure de voir la différence entre les machines elliptiques alignés au magasin de fournitures de fitness. Taille et Stride

Vous remarquerez qu'il ya un large éventail de normal quand il s'agit de la taille elliptique . La taille de la machine est souvent liée à la longueur de la foulée - la longueur de la motion de votre pied comme pédale autour . Les plus grosses machines ont souvent plus de place pour une foulée plus large , tandis que les petites machines , plus compactes pourraient vous forcer à un pas plus petit . C'est une question de préférence personnelle et l' espace dont vous disposez pour votre elliptique - mesure avant d'acheter et de tester sur différentes machines et des longueurs de foulée . La Clinique Mayo souligne que la posture est le composant le plus important - vous devez être en mesure de foulée avec vos épaules en arrière , la tête et le cœur engagé
Console Caractéristiques
< . p> Certains elliptiques de l'économie n'ont pas une console , mais la plupart des marques à la mi- haut de gamme ont une console électronique sur le devant de la machine . Cette console contrôle tout de la résistance elliptique et la difficulté à votre musique . Caractéristiques de la console peuvent aller d'une prise MP3 , afin que vous puissiez écouter votre musique sans casque , sur un support de bouteille d'eau de sorte que votre hydratation est à portée de main . Certaines consoles également moniteurs de fréquence cardiaque pour vous permettre de vérifier votre rythme cardiaque pendant l'exercice. Au moment de décider entre les machines elliptiques , n'oubliez pas que plus de fonctionnalités pourraient être plus compliqué pendant l'exercice. Choisissez celles que vous utilisez réellement pour la meilleure expérience .

Programmation

La console contrôler la programmation de votre machine elliptique . Certaines machines sont plus straight-forward - monter , ajuster la résistance et vous partez . D'autres vous permettent de choisir les programmes qui incluent la formation à intervalles, escalade ou un délai précis . Si vous êtes responsable de s'ennuyer lors de vos séances d'entraînement , une variété de programmes intégré dans la console pourrait être une meilleure idée que d'une séance d'entraînement monotone . Jouer avec les différents programmes et niveaux de résistance en magasin peut vous donner une meilleure idée de qui machines vous donnent le plus de bang - et polyvalence - . Pour votre argent
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Il existe deux types de disques elliptiques - avant et arrière . Le lecteur se réfère à l'emplacement du mouvement elliptique réelle. Machines à traction avant sont généralement moins chers que les roues arrière et souvent plus petites aussi, mais l'American College of Sports Medicine (ACSM ) note que la plupart des utilisateurs préfèrent une machine d'entraînement arrière, soulignant qu'une propulsion arrière simule une foulée naturelle mieux et le plus souvent les offres pédales réglables. L' ACSM recommande que si vous choisissez une traction avant , vous regardez pour articuler pédales ou un risque saccadés , foulée naturelle.