Comment utiliser l'AMT Precor

L'AMT est une machine cardio faite par Precor . AMT signifie Mouvement adaptatif Trainer. L'AMT est unique parce qu'il s'adapte à votre mouvement , en changeant la façon dont il se déplace à la façon dont vous vous déplacez. La machine dispose de deux plaques de pied que vous vous tenez sur semblable à un vélo elliptique ou stepper . Il a également à des biens mobiliers bras et deux poignées fixes de sorte que vous pouvez choisir d'utiliser vos bras ou pas . Les plaques de pied se déplace avec vous afin que vous pouvez changer votre mouvement pendant une séance d'entraînement sans toucher un bouton ou descendre la machine à faire des ajustements , comme avec des machines cardio où vous pouvez changer l'inclinaison manuellement. Choses que vous devez
AMT
Afficher Instructions
Le 1

étape sur les plaques de pied et pousser vers le bas pour commencer à utiliser la machine dans un mouvement de marche . Suivez les instructions à l'écran et saisissez votre âge et le poids demandé . Entrez votre poids en tapant le numéro sur le clavier numérique lorsque vous êtes invité . Tapez votre âge ainsi lorsqu'on lui a demandé . Vous devez pédaler à un rythme de 56 foulées par minute minimum pour alimenter la console , selon le manuel de l'utilisateur 100i commercial Mouvement adaptatif formateur produit .
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Appuyez sur " Quickstart " à utiliser le programme manuel . Courir, augmenter votre rythme de marche ou étendre vos jambes plus loin en arrière dans un mouvement de travail à la longe pour augmenter votre fréquence cardiaque . Tenez les guidons mobiles de travailler le haut du corps et augmenter l'intensité de votre séance d'entraînement .
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Prenez les poignées de guidon tactiles et maintenez pendant cinq à 10 secondes pour vérifier votre rythme cardiaque . Portez la sangle de poitrine à la place si le guidon ne peuvent pas prendre votre pouls en raison de la chimie de votre corps ou battements cardiaques irréguliers . Portez la sangle de poitrine parfaitement autour de votre poitrine inférieure avec le dos de la sangle humidifié avec de l'eau du robinet . Ne pas utiliser la sangle de poitrine et le guidon simultanément .
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Réglez votre séance d'entraînement de rester dans votre zone de fréquence cardiaque cible . L'affichage AMT montrer votre horaire en fonction de votre âge . Appuyez sur la Utilisez le touches haut et bas de la résistance sur le bas de la console pour augmenter ou diminuer la résistance des plaques de pied au besoin de rester dans votre zone
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" Programmes - Heart Rate " clé . si vous souhaitez utiliser les programmes de fréquence cardiaque de l'AMT au lieu du mode manuel de démarrage rapide . Ceci va dire l'AMT pour régler automatiquement votre entraînement afin que vous restez dans votre zone . Appuyez sur " OK" pour sélectionner un programme spécifique .