Exercices cardio au gymnase

exercices cardio-vasculaires sont conçus pour engager les muscles pour une longue période de temps et aider à brûler des calories , de l'oxygène de l'approvisionnement des muscles et renforcer le cœur . Il existe de nombreuses formes d'exercice cardio-vasculaire qui ne nécessite pas d'équipement spécial , y compris la natation , la randonnée , la course , le basket-ball et le football . Toutefois, les machines cardio-vasculaires disponibles dans les gymnases vous permettent d' entraînement dans tout type de temps et de rythme et contrôler votre niveau d'exercice . Tapis de course

Un tapis roulant est un appareil d'exercice cardiovasculaire qui offre aux particuliers la possibilité de courir ou marcher tout en restant en place . La machine utilise une plate-forme mobile avec un moteur et convoyeur électrique et dispose d'un certain nombre de paramètres pour rendre l'entraînement plus difficile . Tapis de course ont un tableau de bord qui permet aux coureurs pour calculer l'altitude et la vitesse de la machine. Certains vont même jusqu'à inclure un mécanisme de refroidissement . Tapis de course offrent certains avantages par opposition à courir ou marcher en dehors , y compris un service plus souple et la possibilité de regarder la télévision ou lire un magazine .
Vélos exercice

Un vélo d'exercice est une machine d'exercice de spécialité qui ressemble à un vélo, mais sans que les roues pour le transport. La sécurité est un avantage clé de l'aide d'un vélo d'exercice , que les coureurs peuvent exercer sans avoir à vous soucier de la météo , les véhicules et les piétons . Vous pouvez également simuler différents terrains pour un entraînement plus efficace . En plus de fournir l'exercice cardiovasculaire , un vélo d' exercice est couramment utilisé dans la thérapie physique , en raison de son mouvement à faible impact et la réduction du stress sur les articulations , par opposition à d'autres exercices . Riders sont également en mesure de garder une trace de combien de miles qu'ils ont colporté et modifier les paramètres pour rendre le trajet plus résistant .

Elliptique

Le vélo elliptique formateur est un organisme Machine supérieure et inférieure cardiovasculaire qui simule la marche ou la course . Il s'agit d'une séance d'entraînement sans impact qui utilise poignée leviers attachés aux pédales à la puissance d'entraînement . L'avantage d'utiliser le vélo elliptique , par opposition à d'autres équipements cardio-vasculaires est qu'il brûle plus de calories en utilisant plusieurs groupes musculaires , et , également , se déplaçant bras au niveau de la poitrine fait plus pour obtenir le cœur de pompage . Les personnes utilisant le vélo elliptique sont en mesure d'exercer dans un mouvement fluide , contrôlée qui aligne leurs hanches, les genoux et les chevilles pour éviter une pression excessive sur les articulations .