Comment effectuer le test de Ellestad aérobique

Le test Ellestad est le critère de base pour déterminer la capacité aérobique d'une personne . Différents modes de tests peuvent être utilisés , comme une bicyclette ergométrique et l'étape , mais la façon la plus courante consiste à utiliser un tapis roulant . Votre sujet sera marcher sur le tapis roulant pendant environ 10 minutes avec des électrodes fixées à la peau si un électrocardiogramme peut surveiller le rythme cardiaque et la pression artérielle pendant que vous effectuez le test . Choses que vous devez
tapis roulant ou bicyclette ergométrique
ou
étape
électrocardiogramme
Afficher Instructions
Le 1

Déterminer les sujets au repos la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Électrodes autocollantes sont ensuite attachés à la poitrine , les épaules et les hanches . Les données provenant des électrodes seront enregistrées sur un électrocardiogramme plomb 12 ou ECG .
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Après un bref échauffement sur ​​le tapis roulant le sujet effectuera trois étapes de l'exercice sur le tapis de course d'une durée de trois minutes. Comme le produit de test par étapes 1,2 et 3 vous allez augmenter la vitesse et l'inclinaison .
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avez fait l'objet de continuer à marcher sur le tapis roulant jusqu'à ce que son rythme cardiaque atteint 85 pour cent des sa fréquence cardiaque cible maximale . La fréquence cardiaque cible maximale est calculée en soustrayant votre âge de 220 .
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évaluer les données des pistes ECG . Par exemple , plus le sujet peut maintenir son rythme cardiaque sous son taux cible tandis que sur le tapis roulant , le plus aérobique il est .