Activités cardiovasculaires pour Jeux d'Enfants

Avec la popularité des jeux vidéo et des programmes de télévision pour enfants , les enfants semblent être l'exercice de moins en moins . La CDC signale que les taux d'obésité chez les enfants du primaire d'âge avaient augmenté de plus de 50 pour cent de 1980 à 2006 (voir les références 1 ) . Pour lutter contre le nombre croissant d'enfants en surpoids , nous devons faire preuve de créativité pour offrir des possibilités de participer à des activités et des jeux amusants cardiovasculaires . Lorsque l'exercice est considéré comme amusant , les enfants seront plus enclins à participer . Circuits

entraînement en circuit est un moyen utile pour aider les enfants à se familiariser avec une variété d'activités qui sont amusantes et faciles à faire . Créer plusieurs endroits , ou des circuits , en utilisant les éléments les enfants seront probablement profiter et à la maison . Par exemple , mettre en place une zone avec plusieurs balles de pogo et de bâtons , mis en place une autre zone avec des cordes à sauter , l'autre avec des cerceaux , une avec des scooters et des cônes et une avec des ballons de basket et un cerceau .

Divisez les enfants en cinq groupes et envoyer chaque groupe à une zone que vous définissez . Expliquer l'utilisation correcte de chaque zone . Par exemple , les enfants sur les scooters se relaieront tisser les scooters dans et hors des cônes , puis retour au point de départ . Une fois tout le monde comprend les règles , jouer de la musique amusante et leur dire de commencer . Lorsque vous mettez la musique off , après quelques minutes , les élèves courront à leur prochaine activité de circuit . C'est une façon amusante d'aider les enfants reçoivent un entraînement cardiovasculaire sans s'ennuyer .
Over the Line

Utilisez une longue corde ou une bande épaisse de ruban adhésif pour faire une division ligne entre deux groupes d'enfants . Donner à chaque groupe un montant égal de boules et objets mous comme les grandes éponges . Vous voulez assez d'articles pour que il ya deux ou trois articles par enfant . Le but du jeu est d'avoir une seule équipe d'obtenir tous ses matériaux sur la ligne . Coup de sifflet pour démarrer et regarder les enfants la course en arrière pour jeter ou botter tous les articles sur la ligne . Coup de sifflet une deuxième fois et l'équipe avec les articles moins de victoires sur ses latéraux .

Courses

Laissez les enfants s'alignent et ensuite regarder les ont un souffle que vous menez toutes sortes de courses stupides . L'objet sera de se rendre à une extrémité du champ et de retour à l'endroit de départ, où vous serez en train de regarder pour les gagnants. Vous pouvez les faire courir, hop , marche arrière , sauter , marche en crabe , ramper , faire la brouette et de marche à trois pattes d'un bout d'un champ à l'autre . Les enfants sont sûrs d' avoir un grand temps de faire tous les mouvements stupides et devraient être motivés pour aller vite comme ils sont en concurrence contre leurs amis .