Dance Fitness pour les débutants

Danse exercice est une forme de routine de conditionnement physique qui intègre des mouvements de danse avec une activité aérobie . L'un des domaines clés pour le maintien d'une routine d'exercice sur une longue période est le plaisir de l'activité . C'est pourquoi la danse de remise en forme est tellement logique pour les gens qui aiment la danse, mais détestent autres formes d'exercice . Les débutants devraient trouver une routine qui correspond à leur niveau de forme physique et de vérifier avec leur médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercice . Commencez lentement

Un débutant dans tout exercice de routine devrait commencer lentement et progressivement construire l'endurance . Essayer de faire des routines avancées danse d'exercice peut entraîner des blessures ou le surmenage des muscles qui n'ont pas été utilisés au cours des années .

Commencez par classes de débutants ou des vidéos conçus pour ceux qui sont nouveaux à la forme physique . Ces classes et vidéos proposent des alternatives à certains des mouvements les plus difficiles dans les routines . Par exemple , remplacer course ou le jogging en place avec la marche en place si vous ne pouvez pas tolérer une routine à fort impact .

Suivre vos progrès avec les classes de débutants et des vidéos et passer à la phase suivante ou de la classe intermédiaire lorsque le défi est passé dans les classes de débutants . Si vous trouvez que vous pouvez obtenir auprès de votre débutant danse classe d'exercice sans une goutte de sueur , de passer au niveau suivant de continuer à construire votre niveau de forme physique .
Variété
< p > Utilisation de vidéos pour la danse routines d'exercice est un moyen pratique d'obtenir une séance d'entraînement à la maison . Au fil du temps , vous pouvez s'ennuyer danser le jour même routine après jour . En utilisant une variété de vidéos d'exercices de danse ou de prendre différentes classes de débutants vous donnera un peu de variété à votre routine d'exercice . L'ennui peut être un tueur en essayant de développer une bonne habitude de l'exercice . Essayez la salsa , la danse du ventre , des vidéos de danse aérobique et même ballet .

Bâtiment Endurance

débutants à danser remise en forme pourrait avoir du mal à suivre le routines difficiles dans les premières semaines . Avec l'exercice et la pratique constante , l'endurance et l'endurance s'améliorera. Faites ce que vous pouvez dans le début et arrêter si vous ressentez une douleur ou ne pouvez pas terminer la classe ou de la vidéo . Ne vous forcez jamais à poursuivre une séance d'entraînement lorsque vous ressentez de la douleur ou de la difficulté à suivre. Votre endurance et d'énergie viendra avec le temps et un travail cohérent .