Comment faire du cardio pour supprimer la graisse du visage

Alors que beaucoup s'efforcent de perdre du poids à leur corps mince , un autre aspect de la perte de poids est l'amaigrissement sur ​​votre visage . La seule façon de vraiment perdre l'excès de fourrière sur votre visage à travers des séances d'entraînement cardio et être en bonne santé en général. Tout en réduisant la graisse du visage est possible, il est important de se rappeler qu'il peut prendre un certain temps , afin de coller à un plan cardio même si vous ne voyez pas de résultats immédiats est essentiel de laisser tomber ce poids. Instructions
Le 1

Begin cardio en fonction de votre niveau d'activité . Si vous n'êtes pas actif, commencer avec 20 à 30 minutes de cardio comme le vélo , la course ou le vélo elliptique trois fois par semaine . Si vous êtes actif faire un ou une combinaison de ces activités pour un total de 1 heure trois jours par semaine .
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construire jusqu'à entraînements quotidiens de 30 minutes cinq fois par semaine par la troisième semaine si vous commencez par le bas et de travailler votre chemin jusqu'à . Si vous avez commencé à 1 heure de cardio , tout simplement jusqu'à ce cinq fois par semaine 1 heure.
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commencer à construire à des séances d'entraînement d'une heure à la semaine de cinq ans. Cela peut être un processus d'une semaine , que vous pouvez ajouter 5 ou 10 minutes de votre temps quotidien , mais l' objectif est d'être capable de faire 1 heure de cardio par la fin de la semaine . Continuez comme vous êtes, si vous êtes déjà à 1 heure de cardio .
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Consommer une alimentation équilibrée et faible en gras . Bien cardio stimuler la perte de poids , vous ne voulez pas que votre régime alimentaire pour annuler tout ce travail . Éviter la restauration rapide , les aliments riches en matières grasses et les repas gras . Dîner sur les protéines maigres comme le poulet , le bœuf , le tofu ou des œufs et des tonnes de fruits et légumes différents .
5

Découpez l'alcool . L'alcool non seulement ajoute des tonnes de calories à votre apport quotidien et peut vous faire ballonnement dans votre abdomen , mais il peut aussi vous faire gonflé et bouffi dans le visage en ajoutant à l'aspect de la graisse autour de la zone du visage .
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Continuer avec cardio jusqu'à ce que vous êtes satisfait de la perte de poids autour de votre visage . Une fois que vous avez atteint votre objectif, vous pouvez vous permettre de s'adonner à confort tels que la restauration rapide ou de l'alcool , juste ne les font pas piliers dans votre alimentation et s'efforcent d' entraînement trois à cinq fois par semaine .