Quels sont les avantages de l'activité cardiorespiratoire

? Cardiorespiratoire est la santé et la fonction de système circulatoire d'une personne , les poumons et le cœur. Activité cardio-respiratoire , communément appelé endurance cardiorespiratoire ou simplement cardio , est une activité dans laquelle les grands muscles dans le corps du déménagement d'une personne d'une manière rythmique pour un montant de temps prolongée , comme la natation , la marche , la course ou le vélo . Il existe de nombreux avantages pour la santé de l'activité cardio-respiratoire régulière . Réduit le risque de maladies chroniques

un avantage pour la santé de l'activité cardio-respiratoire régulière est la réduction du risque de maladies chroniques invalidantes telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2 . Le développement d'une maladie cardio-vasculaire , qui est une maladie des vaisseaux sanguins et le coeur , peut se produire en raison d'un mode de vie sédentaire . L'exercice régulier est également bénéfique pour la régulation des niveaux de sucre dans le sang , et peut prévenir le diabète 2 , la forme la plus courante et dépend non insulino du diabète de type .
Améliore la fonction immunitaire
< p > Regular , l'activité cardio-respiratoire modérée associée à un sommeil sain , une alimentation équilibrée et le stress géré , peut également améliorer la fonction immunitaire d'une personne . Ceci est dû à l'augmentation des niveaux de produits chimiques et des cellules spécialisées dans le corps , qui sont impliqués dans la réponse du système immunitaire . Il est important de s'abstenir de l'exercice excessif , que l'exercice excessif peut diminuer la fonction immunitaire .

Améliore le fonctionnement cardio

Un autre avantage de l'exercice cardio régulier est améliorée cardiorespiratoire fonction. Exercice encourage des changements majeurs dans la pression sanguine du corps , le débit cardiaque , le flux sanguin vers les muscles squelettiques et le rythme respiratoire . Ces modifications améliorent le niveau de condition physique générale d'une personne en adaptant en permanence le système cardio-respiratoire , l'amélioration des fonctions de tous les jours et l'amélioration de la réponse du corps à l'exercice physique et les défis .
Contrôle de graisse corporelle

exercice cardio régulier permet également à une personne un meilleur contrôle de leur graisse corporelle . L'excès de graisse du corps se produit principalement lorsque l'apport calorique d'une personne est beaucoup plus élevé que sa dépense calorique . Ces calories excédentaires sont ensuite stockés dans le corps d'une personne sous forme de graisse . Excès de graisse corporelle augmente les risques de développer une maladie cardiovasculaire et de diabète de type 2 . Exercice cardio régulier diminue les risques d' excès de graisse corporelle , en brûlant des calories et en augmentant la dépense calorique quotidienne d'une personne . Exercice régulier et modéré soulève également le taux métabolique au repos d'une personne , le taux auquel une personne brûle des calories au repos , pendant plusieurs heures après la fin de l'exercice . Combiner l'exercice avec une alimentation équilibrée et nutritive leur permettant de garantir une composition globale du corps en bonne santé.