À propos de Cardio équipement d'exercice

Cardio exercice est essentiel pour la santé du coeur et la condition physique générale . Équipement de cardio , il est facile de s'adapter dans un entraînement efficace dans un court laps de temps . Gymnases ont une large gamme d'équipements de cardio pour les membres à utiliser ou vous pouvez créer une salle de gym à la maison en achetant quelques pièces d'équipement cardio . Tapis de course

Un tapis roulant est magnifique pièce de base du matériel de cardio qui vous permet de marcher, courir ou faire du jogging dans tout type de temps . Vous pouvez régler la vitesse et l'inclinaison pour créer un entraînement personnalisé .
Elliptique

entraîneurs elliptiques sont plus faciles sur vos articulations que beaucoup d'autres machines cardio et ils offrent une grande entraînement complet du corps comme de nombreux modèles intègrent les bras ainsi que les jambes , ce qui augmente l'effet cardio .

Vélos d'exercice

des vélos d'exercice, ou des vélos stationnaires , fournir un excellent entraînement du bas du corps pendant les mois d' hiver ou pendant la grossesse en cas de chute d'un vélo traditionnel pourrait être potentiellement dangereux . Les vélos d'intérieur suivent généralement la distance et la vitesse lors de votre séance d'entraînement . Ils ne sont pas , cependant, de poids, alors soyez certains d'intégrer des exercices de port de poids dans le cadre d' une routine d'entraînement complet pour des os sains .

Escaliers

escalier machines d'escalade utilisent les mêmes muscles que vous utilisez tout en grimpant les escaliers , mais vous permettent de travailler à un rythme constant. Moniteurs de suivre la distance a grimpé ainsi que votre rythme cardiaque et le rythme général .

Rameurs

Rameurs fournissent un grand corps plein entraînement cardio, mais peuvent surtout renforcer votre bras muscles . Ils peuvent être difficiles sur le dos , cependant, de sorte faire preuve de prudence lors de l'examen de cette machine .