À propos des logiciels de formation elliptique

Les entraîneurs elliptiques peuvent vous donner un excellent entraînement. Comme ils se déplacent vos jambes dans un mouvement circulaire , ils obtiennent non seulement votre rythme cardiaque rapide , mais aussi aider à tonifier les cuisses et les fesses . De nombreux modèles vous permettra d'ajuster votre entraînement , et certains ont des programmes , vous pouvez choisir d'aider varier votre routine . Toutefois, si vous utilisez votre elliptique sur une base régulière , vous pouvez vous retrouver s'ennuyer. Heureusement , il existe des logiciels vous pouvez acheter qui peut aider à apporter plus de variété à vos séances d'entraînement et les rendre plus intéressants . Identification

Un vélo elliptique est un grand morceau d'équipement qui est utilisé pour une séance d'entraînement aérobie ou cardio-vasculaires . Contrairement à un tapis roulant , sur lequel vous marchez sur une surface plane , elliptiques ont deux pédales séparées . Tout en gardant les pieds en contact avec les pédales , vous déplacez vos jambes dans un mouvement circulaire - presque comme la course, mais sans impact . Vous pouvez pédaler vers l'avant ou vers l'arrière . Beaucoup de vélos elliptiques ont également guidon qui bougent, donc vous pouvez exercer votre haut du corps ainsi . Sur la plupart des modèles , vous pouvez ajuster la tension et l'inclinaison pour aider à ajouter à l'intensité de votre entraînement. Toutefois, si vous cherchez encore plus de variété , vous pouvez acheter le logiciel avec des programmes pour vous emmener dans votre séance d'entraînement . En utilisant le logiciel peut prendre la place d'avoir à aller à une classe ou une salle de sport pour apprendre à utiliser votre vélo elliptique et obtenir des idées sur la façon de varier votre routine .

Avantages
< p> Utilisation du logiciel avec votre vélo elliptique peut prendre votre séance d'entraînement au niveau suivant . Alors que vous pouvez toujours ajuster la tension et l'inclinaison sur votre propre , il peut être difficile de se motiver à pousser un peu plus difficile . Il est facile de tomber dans un modèle de faire le même entraînement exacte chaque fois que vous obtenez sur votre elliptique . En outre, si vous n'avez pas de varier votre routine d'entraînement de temps en temps , votre corps va s'adapter , et vous cessera obtenir des résultats. La meilleure façon de garder les avantages à obtenir est de garder votre corps deviner . Cela est particulièrement vrai lorsque vous essayez de perdre du poids . Une bonne façon de le faire est d'utiliser un logiciel qui permet de régler la tension et l'inclinaison pour vous , et prend votre corps à travers une séance d'entraînement différent à chaque fois . Ce type d'entraînement est également connu comme la formation d'intervalle . Intervalle de formation alterne les sections dans lesquelles vous travaillez sur disque avec des sections où vous prenez les choses plus faciles . Si vous avez atteint un plateau , la formation d'intervalle peut donner à votre routine d'une secousse nécessaire .

Types

logiciel peut être trouvée en ligne ou prendre la forme de cartes , DVD ou cassettes . En choisissant un format , la première question à considérer est où votre elliptique est situé . Certains types de logiciels ont besoin de brancher votre elliptique dans votre lecteur de CD , lecteur de DVD ou de la télévision . Depuis elliptiques sont lourds et volumineux, vous ne pouvez pas être en mesure de garder le vôtre proximité d'un téléviseur , sauf si vous avez une chambre séparée ou sous-sol pour le mettre po logiciel qui est livré sur un DVD ou un CD vous oblige à connecter votre elliptique sur un DVD ou lecteur CD - deux technologies qui , heureusement , sont devenus petit et portable . Vous pouvez également obtenir un logiciel qui est logé à l'intérieur d'une carte qui est placé dans la machine elliptique . Last but not least , il ya des programmes en ligne qui vous demandent simplement de brancher votre elliptique dans un ordinateur avec une connexion Internet .

Considérations

La plupart des logiciels sont conçues pour être utilisé avec des modèles spécifiques de vélos elliptiques . Donc si vous voulez cette option , assurez-vous que vous achetez la machine elliptique droite. Les marques les plus populaires de vélos elliptiques qui peuvent utiliser le logiciel sont Nordic Track , Free Spirit et Proform . Lors de l'achat - que ce soit dans un magasin en ligne sur - chercher la confirmation que le vélo elliptique prend les cartes d'entraînement ou permet des connexions à l'extérieur . Si l'idée d'un programme de contrôle de votre ordinateur elliptique semble effrayant , notez que vous pouvez toujours modifier manuellement les paramètres pendant l'exécution du programme .
Caractéristiques

logiciel est livré avec différents programmes et à différents niveaux . Plus le nombre de niveau , le plus avancé de la séance d'entraînement est . Si vous êtes nouveau à l'exercice , essayez de démarrer avec un niveau un entraînement. Niveaux deux et trois sont généralement mieux pour les gens qui ont exercé régulièrement depuis un certain temps . Logiciel varie également en fonction de la longueur de la séance d'entraînement . Il peut être aussi peu que 20 à 30 minutes ou jusqu'à 90 . Certains programmes sont spécifiquement conçus pour la combustion des graisses et la perte de poids . D'autres sont orientés plus vers la construction de la force et de l'endurance .

IFit est l'un des plus grands fabricants de logiciels pour non seulement les galaxies elliptiques , tapis roulants et vélos mais aussi bien. ( Voir Ressources . ) . Leur site propose des avis utiles sur les produits , afin que vous puissiez savoir avant d'acheter ce type d'entraînement que vous allez obtenir .
Insight expert

Si vous cherchez une distraction tout en utilisant votre elliptique , mais vous l'idée de contrôler l'intensité de la machine vous-même , vous pouvez essayer le logiciel de réalité virtuelle . Ce logiciel joue sur un lecteur de TV ou DVD , et vous permet d'imaginer que vous marchez ou courez à travers un endroit magnifique ou exotique . Pendant que vous pédalez le vélo elliptique , vous regardez le paysage passer et entendre les sons naturels de la région.

Découvrez tapis roulant Amérique ( suivre le lien dans les ressources ) pour des exemples de vidéos . L'inconvénient est que vous devez toujours vous pousser à obtenir un bon entraînement pendant que vous regardez la vidéo . Vous devez également accorder une attention adéquate à votre forme . Il est facile de se laisser prendre dans la vidéo , et vous pouvez trouver que vous ne travaillez pas aussi intensément que vous avez besoin, et ont commencé à utiliser la mécanique du corps pauvres .