Comment réguler la respiration dans Cadence Militaire

Tout le monde a entendu parler de l'écorce familier d'un sergent instructeur , soit à travers des films ou peut-être que le ROTC jogging devant vous sur le campus . Pour l' oreille non entraînée , le sergent est juste crier à ces cadets à courir plus vite . Cependant , il ya une théorie derrière ces cadences , des chansons ou des chants qui utilise un jogging militaire . En régulant la cadence , n'importe qui peut courir plus vite et plus fort que jamais qu'ils ont imaginé. Instructions
Le 1

savoir une cadence militaire . Ce seront tous les chants et les chants monotones . Trouvez celui qui vous pouvez apprendre et mémoriser pour la durée d'un long jogging .
2

Télécharger cadences militaires à un lecteur MP3 si vous ne pensez pas que vous pouvez mémoriser un . Il existe d'innombrables cadences disponibles gratuitement ou pour une somme modique. Les charger vers le haut sur votre lecteur avant de courir . Exécuter avec les Rangers de l'armée américaine en téléchargeant cadences gratuitement (voir lien dans les ressources ci-dessous) .
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Commencez jogging à votre rythme normal . Inclure vos fichiers MP3 ou des morceaux mémorisés et chanter en même temps . Commencez lentement si vous devez ou écrire les paroles sur un petit morceau de papier et le plier dans une poche pour garder avec vous . La chose importante est de chanter les paroles pendant que vous courez .
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Réglez votre vitesse de course et de puissance pour s'adapter à la cadence . Une cadence de succès vous aidera à glisser dans un rythme et ne pas penser aux distances que vous exécutez. Des cadets militaires affirment l'effet est semblable à une transe que vous mettez sur votre corps . Avant de vous le savez, vous avez exécuté plus loin que vous avez imaginé. C'est grâce à la réglementation inconscients sur la respiration .
5

Changer la chanson que vous chantez et voir comment il affecte votre rythme et votre respiration . Chaque cadence a été conçu, rédigé et mis en pratique pour aider les coureurs à atteindre le maximum de résultats . Trouver d'autres qui répondent à vos besoins et à votre style de course , ou faire votre propre .