Qu'est-ce que Burns a Flab ventre pour jusqu'à trois jours

Le programme d'entraînement qui combine l'entraînement en force avec cardio brûle les graisses - à partir de graisse du ventre - pour un maximum de trois jours ou plus après l'exercice. Pendant les deux cardio et de musculation , la graisse est brûlé pour le carburant . Après l'entraînement en force , votre corps brûle plus de graisse pour alimenter son travail de reconstruction de nouveaux tissus . Comme neuf muscle est construit , muscle augmente totale - corps et le métabolisme augmente. Exercice cardio régulier augmente aussi le métabolisme . Ce brûle plus de graisse du ventre comme combustible pour les fonctions naturelles de votre corps , même lorsque vous êtes au repos . Graisse du ventre et comment il brûle
première source de graisse du corps à brûler pour le carburant est graisse du ventre .

graisse est stockée sous la peau et dans les muscles comme source d'énergie qui peut être utilisé par votre corps en cas de besoin . Lorsque plus de matières grasses est créé de brûlé chaque jour en raison de l'apport calorique , le manque d'exercice ou les deux , l'excès de graisse est stockée en profondeur dans le ventre . Cette graisse viscérale a été montré pour être un risque pour la santé . L'exercice stimule votre corps à libérer la graisse de stockage dans le sang pour être utilisé comme combustible . Et graisse du ventre est le premier à brûler les graisses .
Brûler la graisse du ventre pendant l'exercice
Cardio brûle le plus de gras pendant , mais pas après , exercice .

cours de la formation de force , lorsque vous utilisez des poids ou d'autres types de résistance à la déchirure et puis reconstruire musculaires , les ligaments , les tendons et les os , votre corps brûle les graisses comme source de carburant . Course, le vélo , la danse et autres exercices de cardio qui augmentent de manière significative la fréquence cardiaque et la consommation d' oxygène vous aidera à brûler plus de graisse pendant l'exercice que d'autres activités qui n'augmentent pas de façon significative votre consommation d'oxygène . Cardio soulève également le métabolisme après l'exercice . Un programme d'entraînement qui comprend à la fois cardio et musculation va brûler plus de graisse du ventre avec le temps de cardio-training ou la force seule .

Burn Fat pour une semaine
Graver la graisse du ventre pendant que vous dormez avec la formation de résistance .

Après l'exercice d'entraînement en résistance , votre corps peut prendre entre deux jours et une semaine pour reconstruire de nouveaux muscles , les os et d'autres tissus . Cette durée peut être jusqu'à une semaine pour les personnes de plus de 50 ans et ceux qui sont les culturistes extrêmes . Elle est également influencée par le régime alimentaire , la qualité du sommeil et de la génétique . En plus de protéines, de glucides et de l'eau , ce processus de reconstruction a besoin de carburant sous forme de graisse . Une fois de plus , graisse du ventre est brûlé en premier.
Plus de muscle équivaut à moins de la graisse du ventre
utilisation cardio et de musculation pour perdre de la graisse du ventre pour toujours .

Les avantages de l'entraînement en force à brûler les graisses dernier au-delà de la phase de reconstruction tissulaire . Un pourcentage de la masse musculaire totale plus élevée entraîne un métabolisme plus élevé . Essayer de perdre la graisse du ventre avec l'exercice juste cardio et régime peut être difficile , voire malsain , car il peut entraîner une perte de poids, y compris la perte de muscle , ce qui abaisse le métabolisme . Une alimentation équilibrée, y compris les protéines, les hydrates de carbone , de l'hydratation et de certaines graisses saines comme l'huile d'olive et les noix se construire des muscles et donner à votre corps l'énergie dont il a besoin pour brûler la graisse du ventre . Un programme d'exercice équilibré qui comprend à la fois cardio et l'exercice de musculation va construire - au lieu de démontage - un ajustement , corps tonique
multiples mixte renforcement musculaire
de banc. presses construire le muscle tout en libérant des hormones à brûler les graisses .

multiples articulation des exercices de résistance libérer plus d'hormones qui augmentent le métabolisme de simples exercices - joint . Banc de presses travailler simultanément les muscles de la poitrine et l'épaule et des coudes . Utilisez assez de poids pour offrir une résistance mais pas causer de la douleur après six répétitions . Allongez-vous sur un banc avec les genoux pliés et les pieds à plat . Tenir un bar ou un haltère dans chaque main avec vos coudes pliés tout droit à vos côtés . Serrez vos muscles de l'estomac vers l'intérieur du banc , et contracter vos muscles de la poitrine tout en poussant le poids vers le haut. Réduisez vos bras à la position de départ . Remplissez trois séries de six répétitions , augmentant à 16 que vous construisez force .