Léger Chaussures de marche

Garder vos pieds heureux pendant que vous marchez pour votre remise en forme devrait être une priorité . Après tout , si vous n'êtes pas profiter de votre routine d'exercice , il va rendre beaucoup plus difficile de garder avec elle . Chaussures de marche qui utilisent des matériaux plus légers et la construction donnent une sensation de sol amélioré qui peut rendre votre routine de marche plus agréable . Éclairez

Réduire le poids de vos chaussures en réduisant la quantité de matériaux de rembourrage et de soutien dans les semelles et supérieure est une façon de marcher plus sain . Podiatre Dr Michael Nirenberg de soins des pieds bienvenus dans l'Indiana , déclare que l'incidence des problèmes de pieds et des déformations est beaucoup plus élevé dans les sociétés qui utilisent des chaussures de protection et de soutien par opposition à ceux pour lesquels l'utilisation de la chaussure est minime . En utilisant une paire de légers , des chaussures de marche minimaliste vous permet de travailler plus naturellement votre pied et les chevilles .
Soyons synthétiques, bébé

Chaussures avec briquet mousse , moins dense dans la semelle intérieure de réduire sensiblement le poids de la chaussure. La plupart des chaussures de marche légères sont conçues avec un mélange acétate d' éthylène vinyle - EVA - Semelle intercalaire , qui utilise une mousse poreuse avec la durabilité et l'élasticité exceptionnelle pour offrir une protection à un poids réduit . Les entreprises qui utilisent des semelles EVA ont souvent leur propre composé spécifique , et utiliser des additifs pour augmenter le taux de panne pour une élimination respectueuse de l'environnement . Les matériaux supérieurs dans des chaussures de marche légères sont généralement fabriqués à partir de maille respirante ou autre matière synthétique , et utilisent des fibres de polyester et de nylon au lieu du cuir de réduire considérablement le poids sans sacrifier la durabilité .

Trouver votre Compagnon Sole

différents marcheurs ont différents niveaux de pronation , qui définit la façon dont votre pied se pose lorsque vous prenez une étape . Un overpronator étapes sur le bord intérieur de leur pied , l'effondrement de la voûte et distribuer la pression de manière inégale dans les muscles du pied . Un supinateur étapes sur le bord opposé , qui est la plupart du temps rigide et conçu pour la propulsion. Le bord extérieur fait un mauvais travail d'absorber l'impact, causant des secousses et chocs à vos pieds . Chaussures de course légères peuvent être conçus avec une semelle extérieure et semelle intérieure qui compense ces questions communes; haute densité et mousse de faible densité dans des lieux spécifiques berceaux des zones de forte incidence et distribue votre poids à chaque étape correctement. Vous pouvez aller à une clinique ou un podiatre sport d'avoir vous-même vérifié pour la pronation , et la plupart des fabricants de chaussures ont conçu des chaussures pour les deux types de pronation , ou pour les personnes ayant pronation neutre .
Apprendre à marcher
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Si vous débutez avec un poids plus léger ou chaussures de marche minimalistes , vous voulez augmenter lentement votre kilométrage. La transition vers une nouvelle chaussure , en particulier celle qui élimine un certain soutien de mousse et de rembourrage , prendra un certain temps d'adaptation . Les muscles de vos pieds qui n'ont pas été utilisés précédemment doivent renforcer au cours d'une période de quelques semaines et des mois. Commencez avec une routine de marche plus courte composée de quelques miles par semaine , et lentement augmenter de 10 pour cent ou moins chaque semaine successive jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif de marche .