Pourquoi est une vie de remise en forme Important

Trente minutes par jour , cinq jours par semaine - c'est l'engagement chaque organisation de remise en forme ou la santé crédible recommande que le montant minimum d'exercice que vous devez effectuer dans une semaine pour maintenir votre santé ? . Mais ce que beaucoup de gens ne réalisent pas est que le maintien de la forme physique est un engagement pour la vie , un choix qui peut vous rendre heureux , en bonne santé et de réduire les coûts de la santé . Avantages de remise en forme

exercice est crucial pour la santé globale . Les Centers for Disease Control and Prevention rapports exercice aide à contrôler le poids , renforce les muscles et les os , augmente l'énergie , prévient les maladies telles que le diabète , les maladies cardiovasculaires et certains types de cancer , et améliore la santé mentale . Tous ces avantages prise égale ainsi le meilleur bénéfice de tous: . Une vie plus

enfants et de remise en forme

Comme avec la plupart des habitudes , de commencer un régime de remise en forme à un jeune âge établit les modèles à l'âge adulte . En même temps , être en bonne santé comme un enfant contribue à améliorer les résultats de santé à mesure qu'ils progressent dans la vie. Le ministère de la Santé et des Services sociaux des États-Unis recommande que les enfants âgés de 6 et 17 obtiennent au moins 60 minutes d'activité physique par jour . L'activité physique aide les enfants à développer d'une manière saine , car elle permet des os et des muscles , ainsi que d'un cœur en bonne santé . De plus , les endorphines créés par l'activité physique aident dans le développement du cerveau et font des enfants plus heureux . La CDC déclare que l'activité physique peut même améliorer la réussite scolaire et le comportement des enfants .

Jeunes adultes et de remise en forme

Fitness est aussi important pour les jeunes adultes comme avec tout autre groupe d'âge . Mais c'est au cours de cette période de la vie où le montant de l'activité physique effectuée commence à diminuer . Par conséquent , les jeunes adultes se mettent à risque des dangers de l'inactivité . De faibles niveaux d'activité physique peut augmenter la chance des jeunes adultes en voie de développement de l'hypertension . Une étude publiée dans la revue Hypertension constaté que de faibles niveaux de thérapie physique indiqué le développement de l'hypertension artérielle sur 20 ans chez les jeunes adultes de 18 à 30.

Adultes Midlife et Fitness

Selon l'American Heart Association , 65 pour cent des adultes aux États-Unis sont obèses . Ce nombre élevé reflète l'échec à intégrer la condition physique dans leur mode de vie et peut être une accumulation de faible activité physique et une mauvaise alimentation tôt dans la vie . En conséquence , les adultes ayant un faible niveau d'activité physique se retrouvent avec des coûts élevés des soins de santé par rapport à leurs homologues actifs . Les recherches menées par l'American Heart Association a constaté que les adultes en bonne forme physique de la quarantaine économiser jusqu'à 2000 $ par année en coûts de santé .

Personnes âgées et de remise en forme

personnes âgées peuvent grandement bénéficier de l'exercice . Le CDC recommande il est l'activité la plus importante chez les personnes âgées peuvent faire pour leur santé. L'exercice régulier maintient un grand nombre des mêmes facteurs de protection de la santé que dans les autres groupes d'âge . En outre, il peut aider les personnes âgées à conserver leur autonomie par la force musculaire , amélioration de l'équilibre et la coordination . L'activité physique peut sembler ardue pour ce groupe d'âge , mais même aussi peu que 10 minutes d'exercice à la fois peut aider .