Brûler des calories avec Pop Physique

Le programme d'exercice Pop Musculature est basé sur la technique du ballet en utilisant la barre de ballet que le dispositif d'exercice principal . Selon le site Pop Physique, une classe d'une heure se concentre sur le renforcement et des exercices d'étirement d'une manière artistique . Toutes les catégories Pop Physique sont enseignés par des maîtres enseignants une formation de ballet classique qui , selon le site , de fournir un entraînement sécuritaire et amusant que n'importe qui peut faire . Calories brûlées dans Pop Physique Classes

Les calories que vous mangez sont soit brûlés comme carburant pour votre corps ou stockées pour une utilisation ultérieure . Si vous consommez plus de calories que vous brûlez , vous prendrez du poids . Lorsque vous vous engagez dans une activité physique comme le programme Pop Musculature vous brûlez des calories supplémentaires . Lorsque vous brûlez plus de calories que vous consommez , vous perdrez du poids. Selon le site Pop Physique, vous pouvez brûler plus de 500 calories dans une classe typique d'une heure . Le nombre de calories que vous brûlez dépend de votre poids de corps et comment vous travaillez dur pendant la classe .

Calories brûlées pendant l'exercice

calories brûlées sont influencés par le poids de votre corps , la masse maigre et l'activité physique elle-même . Donc, pas de deux personnes vont brûler les calories exactes mêmes pour tout type d'activité physique. Les séances d'entraînement Pop Physique sont similaires à d'autres classes de résistance et de conditionnement tels que noyau yoga et Pilate . Selon la Harvard Health Publications , à une heure de classe force et de conditionnement , de travailler à une intensité modérée peut vous aider à brûler quelque 350 à 600 calories . Si vous voulez brûler plus de calories , vous avez besoin de s'entraîner à une intensité plus élevée .

Avantages de force exerce

maintien d'un noyau solide est important pour l'ensemble santé et bien-être . L'American College of Sports Medicine recommande d'inclure la force et des exercices d'endurance ou de la formation de résistance au moins deux fois par semaine sur des jours non consécutifs . L' ACSM recommande que vous faites huit à 10 exercices différents qui ciblent les grands groupes musculaires chaque session . Programmes de force qui peut être fait dans un gymnase avec des équipements spécialisés ou vous pouvez utiliser votre propre poids corporel que la résistance , similaire aux exercices à la barre utilisés dans le programme Pop Physique.

Conseils et considérations
Photos exercice barre de ballet peut renforcer et tonifier vos muscles .

Selon le site Pop Physique, la barre d'une heure basée sur la classe de ballet se renforcer et tonifier vos muscles avec un accent sur ​​le noyau . Ce programme peut être un ajout à un plan de remise en forme bien arrondie . S'engager dans un nouveau programme de force et de conditionnement peut causer des blessures en cas de défaut d'utiliser le formulaire adéquat . Travailler à votre propre rythme et d'arrêter si vous ressentez une gêne ou une douleur . Toujours vérifier auprès de votre prestataire médical avant de commencer un nouveau programme d'exercice .