Équipement pour être vu la nuit lors de l'exécution

Avec moins de trafic , les contraintes de temps et de distractions , terminant la journée par une course peut vous aider à finir sur une bonne note . Malheureusement , la course de nuit peut également poser des problèmes de visibilité , en particulier lorsque votre itinéraire vous emmène à travers les zones de passage ou là où il peut être difficile pour les conducteurs de vous voir. En obtenant le bon équipement pour augmenter la visibilité , vous pouvez profiter de votre course de nuit en toute sécurité . Vitesse réfléchissant

Une des meilleures façons de vous rendre plus visible pour les automobilistes est d'utiliser des bandes réfléchissantes et autres engins, suggère REI . Lorsque la lumière frappe les matériaux réfléchissants , ils vous font plus facile à voir . Vous pouvez acheter de roulement avec des panneaux réfléchissants déjà cousus dans le tissu , mais vous n'avez pas besoin de se précipiter et acheter une nouvelle garde-robe si votre train de roulement n'a pas les patchs . Bande réfléchissante est souvent vendu à des magasins de sport et vous permet de personnaliser la vitesse que vous avez déjà pour plus de sécurité .

Lumières

Si vous exécutez dans une zone qui n'a pas éclairage adéquat de la nuit , vous aurez besoin d'apporter votre propre . Un projecteur sert à plusieurs fins . Il vous permet de voir votre itinéraire plus clairement , de regarder dehors pour le danger et vous rend plus facile de voir . Si vous n'avez pas besoin d'un projecteur , car une rue est bien éclairé , vous pouvez toujours porter un pince- lumière clignotante sur vos vêtements pour être vu par les conducteurs pendant que vous courez .

Brassard
Photos

Si vous êtes plus d'un coureur minimaliste , vous pouvez ne pas aimer beaucoup d'extras pendant que vous essayez d'exercer et de train. Un brassard peut être un excellent moyen d' être vu tout en ayant les nécessités comme la minuterie et le téléphone pour un accès facile . Rechercher un brassard réfléchissant qui s'adapte à votre vitesse et sangles en toute sécurité à votre bras . Vous rester en sécurité et vous n'aurez pas à vous soucier de mettre du matériel supplémentaire sur votre course.
Précautions supplémentaires

Bien qu'il puisse être tentant de brancher votre MP3 lecteur et de courir avec vos chansons préférées , le Road Runners club of America met en garde contre de brancher vos écouteurs pendant une course de nuit . Sans la capacité d'entendre , vous pouvez ne pas remarquer les voitures venant en sens inverse ou d'autres dangers qui peuvent être évités . Il est également préférable d'exécuter contre le trafic de sorte que vous pouvez voir et entendre la circulation venant en sens inverse plus clairement . Faible visibilité n'est pas le seul danger potentiel qui pourrait perturber votre course , donc porter identification , outils d'auto- défense et essayer de recruter un copain course .