Comment lire la fréquence cardiaque Affichage sur Gym Trainer Or 480

Votre rythme cardiaque est un indicateur important de la façon dont dur vous travaillez . Vous pouvez vérifier votre rythme cardiaque en prenant votre pouls manuellement, mais si vous utilisez Gym formateur 480 de l' or , vous pouvez vérifier votre pouls sur la machine elle-même . Juste être sûr de lire votre pouls correctement et savoir ce que signifie le nombre . Instructions
1

Stand avec vos pieds sur les repose-pieds situés de chaque côté de la courroie du tapis roulant .
2

Placez vos mains sur les contacts métalliques , situés à l'avant du tapis roulant . Selon le manuel de tapis roulant vous devez appuyer sur les contacts pendant environ 15 secondes pour une lecture précise .
3

Lisez votre rythme cardiaque quand il est affiché à l'écran. La fréquence cardiaque est affichée en nombre de battements par minute .
4

Comparez votre rythme cardiaque à l'organigramme de niveau d'intensité dans le manuel . Le manuel donne trois niveaux d'intensité , le nombre le plus bas est le rythme cardiaque pour brûler les graisses , le nombre du milieu est le taux de combustion des graisses maximale et le plus grand nombre est pour l'exercice aérobic . Les fréquences cardiaques respectifs pour un jeune de 20 ans sont de 125 , 145 et 165 , par un vieux de 30 ans , ils sont 120 , 138 et 155 ; . Et pour 40 ans , ils sont 115 , 130 et 145 Photos Photos