Comment faire pour exécuter avec poignets pondérées

Beaucoup de gens utilisent course ou la marche rapide dans le cadre de leur programme d'exercice cardiovasculaire régulier . Intégrer poids de poignet comme une partie de votre routine de fonctionnement est généralement associée à une plus rigoureuse , et donc une plus brûler des calories , séance d'entraînement. Il ya des choses importantes à considérer avant d'ajouter le poids de poignet pour votre prochaine course . Choses que vous devez
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Consultez votre médecin avant de commencer un programme d'exercice , surtout si vous avez certains problèmes de santé qui peuvent affecter votre capacité à exercice . Cela peut nécessiter que vous travaillez avec un physiothérapeute ou un entraîneur de concevoir un régime d'exercice qui vous convient le mieux .
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Construire jusqu'à course ou le jogging si vous n'êtes pas déjà une personne assez active . Commencez par marcher une certaine distance plusieurs jours par semaine . Cela devrait être fait avant vous intégrez les poids .
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Utilisez un poids de poignet léger, sous £ 1 idéalement . Lorsque vous ajoutez des poids , que ce soit pour vos poignets ou les jambes , vous placez un stress supplémentaire à vos articulations , il n'est donc pas conseillé pour les personnes atteintes de maladies dégénératives des articulations d'utiliser des poids de poignet ou de la cheville lors de l'exercice .