Comment savoir à quelle vitesse vous exécutez

Que vous vous entraîniez pour un marathon , exercice pour perdre du poids ou tout simplement profiter du grand air , la course est un moyen amusant et sain de sortir et de profiter de l'air frais tout en restant en forme. Beaucoup de tapis roulants de garder trace de la distance que vous avez parcourue et votre rythme de vitesse , mais si vous êtes à court dans un parc ou vers le bas à quelques rues de la ville , vous aurez besoin de mesurer vous-même . Il ya une formule simple que vous pouvez utiliser pour déterminer votre vitesse de course . Choses que vous devez
Chronomètre Podomètre

Afficher Instructions
Le 1

calibrer votre podomètre selon le mode d'emploi pour s'assurer qu'il fournit des lectures précises de la distance vous exécutez . Assurez-vous que votre podomètre est allumé et fonctionne avant de commencer votre course.
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Cliquez sur le bouton "Démarrer" sur votre chronomètre dès que vous commencez à courir pour garder une trace de votre temps .

Photos 3

cliquez sur le bouton "Stop" sur le chronomètre dès que vous avez fini d'exécuter pour obtenir votre temps total de course .
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Divisez votre temps total d'exécution en secondes par le la distance en miles que vous avez exécuté . Par exemple , si vous avez exécuté 2 miles en 1000 secondes , divisez 1000 par 2 pour obtenir 500 .
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Diviser le résultat de l'étape 4 par 60 pour obtenir le nombre de minutes que chaque mile pris . Par exemple , diviser 500 par 60 pour obtenir une moyenne de 8,3 minutes par mile .