Stuffer de bas Idées pour les coureurs

coureurs utilisent une variété d'articles pour améliorer leurs séances d'entraînement ou pour maintenir le confort pendant la course . Ces articles peuvent être n'importe quoi à partir de produits de nutrition pour les appareils électroniques . Cependant , stuffer articles doivent être petits, de sorte qu'ils peuvent tenir dans un bas avec d'autres bas de Noël . Par conséquent , les gros articles comme les sacs à dos et les systèmes d'eau de sac à dos ne fonctionneront pas . Podomètres

podomètres sont de petits appareils électroniques qui se fixent à la ceinture de pantalon ou vont autour de la cheville . Avec podomètres , les coureurs de mesurer le nombre de pas qu'ils font pendant l'entraînement. Ils peuvent également porter des podomètres tout au long de la journée pour avoir une idée de combien ils marchent ou courent . Certains podomètres ont des fonctionnalités supplémentaires , telles que les compteurs de calories . C'est souvent inexacts pour les coureurs car la plupart des podomètres ne peuvent pas mesurer les niveaux d'activité cardio .
Poids libres

poids libres qui sont appropriés pour stockage des encarts de coureurs comprennent poids pour poignets , poids aux chevilles et aux petites haltères . Ces poids ajouter plus de résistance aux bras et /ou jambes tout en course , ce qui augmente l'aspect de la force de courir les séances d'entraînement . Les poids de ces stuffers devraient refléter la force des coureurs qui les reçoivent . Certains coureurs peuvent gérer cinq haltères de livres ; d'autres ne devraient avoir un ou deux livres de poids supplémentaire .

Fruits

Les aliments dans le bas de Noël comprennent généralement des bonbons et autres aliments malsains . Les coureurs tentent habituellement de rester en bonne forme . Remplacer les bonbons dans les bas de coureurs avec des fruits , afin qu'ils obtiennent quelque chose de doux , mais ils obtiennent également quelque chose de nutritif à manger. Une seule pomme ou orange peuvent tenir dans le pied de la plupart des bas de Noël . Fruits qui endommagent facilement , comme les bananes , devraient aller dans le top .
Sports Drink Mix

coureurs doivent rester hydraté pendant leurs séances d'entraînement . Ils boivent généralement boit de l'eau ou sportives , car ils contiennent moins de calories que la soude ou de jus sucrés et ils sont aussi plus hydratante . Bouteilles de boissons d'eau et sportives ne s'insère pas dans un bas. Toutefois, certaines entreprises de boissons pour sportifs font des mélanges de poudre de leurs boissons . Les coureurs n'ont qu'à ajouter de l'eau à la poudre dans leurs bouteilles d'eau avant d'exécuter .

Lecteurs MP3 et accessoires

lecteurs MP3 sont populaires parmi les coureurs car ils sont légers, portables les lecteurs de musique . Ils peuvent couper les joueurs sur leurs ceintures ou des chemises et de fonctionner sans poids beaucoup ajouté . Ces appareils de musique portables peuvent être bas de Noël relativement coûteux et beaucoup de coureurs posséder déjà. Une alternative moins coûteuse pour les coureurs qui possèdent des lecteurs MP3 sont de nouveaux écouteurs ou les cartes d'achat de musique . Ces cartes permettent aux coureurs de acheter de la musique en ligne à télécharger sur leurs appareils.