Comment encourager mon ami à Exécuter

Encourager votre ami afin de fonctionner est facile , Se lui de le faire est la partie difficile . La course est difficile à prendre à partir de zéro , donc si il est hors de forme ou n'a jamais été en forme, il ne sera pas facile pour lui de devenir un coureur. Course à pied prend beaucoup de motivation ainsi afin de l'amener à exécuter , vous devez prendre sur vous pour construire la confiance et le motiver pour qu'il voudra participer à l'activité . Choses que vous devez
course tenue
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Le 1

Nonchalamment informer votre ami sur les avantages de la gestion . Course travaillera tous les muscles de votre corps tout en enterrant calories et de glucides . Courir peut vous aider à construire le muscle cardiaque et peut diminuer la fatigue en déclenchant votre métabolisme . Courir peut aussi réduire le stress en libérant des endorphines qui peut élever votre humeur . Dites à votre ami comment bon fonctionnement vous fait sentir.
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faire courir de plaisir . Allez faire du shopping ensemble pour de nouvelles chaussures de course et des vêtements . Montrez vos itinéraires boyfriend que vous aimez courir ou le présenter à votre salle de gym préférée . Lui apprendre aussi sur l'alimentation d'un coureur idéal , et commencer par lui la cuisson des repas de l'alimentation. Généralement coureurs ont besoin de plus de glucides , de calories et de protéines maigres que les personnes les moins actives .
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Offre pour fonctionner avec votre petit ami afin que vous puissiez le motiver et l'aider à détourner l'attention de la difficulté initiale . Tout le monde qui commence un regimin d'entraînement a besoin d'une pom-pom girl , donc une pom-pom girl pour votre autre significatif . Lui laisser le temps de se reposer s'il doit au cours de la séance d'entraînement et lui rappeler combien fier de lui que vous êtes . Courir ensemble peut également rendre l'activité plus amusant que parfois il est bon d'avoir quelqu'un à qui parler , surtout sur ​​les longs runs .
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Approuver un mode de vie sain . Encouragez votre ami à obtenir suffisamment de repos et de s'abstenir de fumer . Encourager également lui de participer à d'autres activités productives et en bonne santé ou à réduire ou parasite de la fête et boire de l'alcool . Trop d'alcool peut diminuer votre endurance car il affecte directement la qualité du sommeil . Offrez à faire d'autres activités physiques avec lui , comme le vélo , pour aider à augmenter à la fois de vos niveaux d'énergie et d'endurance.