Problèmes fréquents avec Chaussures de course

Les gens courent pour une variété de raisons , telles que l'allégement de la santé et le stress , et peuvent être trouvés trekking le long des trottoirs , les sentiers du parc et les rues de la ville . Toutefois , des problèmes avec les chaussures de course sont des traits que les différents coureurs ont souvent en commun . Ajustement et le style non conforme peut conduire à de telles complications de santé que périostite tibiale , les ampoules et les tendinites . Douleur général peut également résulter de chaussures de course , écartant de ce fait même les coureurs les plus assidus . Limitations mécaniques

Choisir une chaussure bon fonctionnement du corps peut être difficile au mieux . Dr Nirenburg de l'Amérique pédicure , cependant, prétend qu'il peut être impossible parce que le pied moyenne peut subir quatre formes différentes à tout point dans le temps . Pour illustrer , la forme statique est celle du pied au repos , tandis que la forme de poids-roulement est quand 26 os du pied se déplacent en position debout . Forme fonctionnelle se produit lors de la marche ou la course, et la forme thermique est la réponse du pied à la température et à l'humidité . Il est donc difficile de trouver une chaussure qui accueille chacune de ces formes , d'autant que le pied peut augmenter de un an et demi chaussures tailles pendant le jogging . Ce qui peut s'ensuivre sont des blessures douloureuses , comme le névrome de Morton . Cela représente une croissance sur l'un des nerfs qui provoque une douleur intense et brûlant sur ​​les orteils ou la plante du pied .
Périostite tibiale

Le terme " périostite tibiale » se réfère à une douleur de la jambe qui se produit entre la cheville et le genou . Cette douleur , qui peut affecter les coureurs de tous âges , est souvent causée par l'inflammation autour du tibia . Les chaussures de course sont un des plus grands facteurs contribuant à périostite tibiale , comme ceux qui ne fournissent pas l'absorption des chocs et un soutien adéquats peut effectivement causer périostite tibiale se développer.

Northcoast Soins des pieds suggère que l'achat d'une chaussure de support est l'un des la plupart des étapes importantes dans la prévention de périostite tibiale . Une chaussure souple , d'autre part , augmentera les chances d'un coureur de développer cette condition. En outre, des chaussures , en particulier ceux de la course , sont spécialement conçus pour prévenir ces blessures que périostite tibiale . Ces chaussures absorber le choc de la course en envoyant des ondes de choc sur la jambe et au torse , fournissant ainsi une course plus confortable.

Ampoules

Selon Northcoast Soins des pieds , des ampoules de friction sont l'une des blessures aux pieds les plus courantes subies par les coureurs . Elles se développent généralement à l'arrière des talons et des orteils. Considéré comme un mécanisme de défense du corps , des cloques sont parfois inévitables . Dans la plupart des cas, cependant , des cloques se produisent parce que des chaussures de course . Les coureurs de sauvetage explique que les chaussures qui sont trop serrés ou trop lâches peuvent provoquer des frictions dans les orteils ou les zones plante du pied . La meilleure méthode de prévention est donc achète des chaussures de course qui s'adaptent bien et sont destinés à des fins de course . Pieds peuvent aussi être lubrifiés avec de la vaseline ou de la poudre de talc pour réduire la friction à l'intérieur de la chaussure.
Tendinite

tendinite d'Achille et les blessures du mollet connexes sont les plus couramment subies par les coureurs . Exécution des chaussures bien ajustées peuvent aider à prévenir les blessures au tendon d'Achille et de soutenir ceux qui se remettent de ces blessures . Inversement , la chaussure mal peut aussi augmenter les chances d'un coureur de développer une tendinite , prolonger la récupération et conduire à une réapparition du préjudice .

La chaussure droite pour éviter la tendinite est une avec la hauteur du talon modéré et cushioning.Too peu amorti peut provoquer le tendon d'Achille de s'étirer , tandis que trop peut réduire la longueur de tendon et entraîner des blessures à une date ultérieure . Les chaussures doivent également avoir une seule et bonne support flexible de voûte pour le porteur . Par exemple , les pieds plats ont besoin de plus de soutien de la voûte plantaire , tandis que pieds de haut - arqué besoin de moins . Les deux types de pieds sont liés à une plus grande chance de tendinite , il est donc important pour les coureurs de connaître leur forme du pied et d'acheter les bonnes chaussures pour l'équilibre.
Fasciite plantaire
< p> Un problème qui se développe souvent avec des espadrilles portées plus âgés est la fasciite plantaire , ou douleur au talon . Affligeant d'un million de coureurs chaque année , la fasciite plantaire est le résultat de trop de stress dans le ligament fascia plantaire situé le long de la partie inférieure du pied . Que le stress , le plus souvent le résultat de chaussures de mauvaise qualité ou usés , peut conduire à la déchirure, l'inflammation et la douleur. Nouvelles chaussures de course qui ne s'adaptent pas correctement peuvent également conduire à la fasciite plantaire . La solution , et la meilleure méthode de prévention , est donc d'acheter des chaussures de haute qualité avec le soutien et la stabilité suffisantes , et les remplacer au besoin .