Quelle partie des Travaux corps lors de l'exécution

? Course est un exercice qui est à la fois aérobie ou anaérobie , ce qui signifie que votre corps brûle les magasins ou de glucose graisse comme carburant . Que vous soyez sprint et en complétant l'exercice anaérobie , ou vous remplissez une longue séance de jogging facile et, par conséquent , faire de l'exercice aérobie , vous utilisez presque toutes les parties de votre corps . Les muscles des jambes

Lorsque vous courez , vos pieds obtenir une bonne séance d'entraînement . Dans vos jambes vos muscles du mollet se contractent pour vous propulser long . Les muscles ischio-jambiers , qui sont à l'arrière de vos cuisses et vos quadriceps , qui sont un ensemble de quatre muscles différents à l'avant de vos cuisses , sont tous les pouvoirs pendant que vous exécutez . Ischio-jambiers fonctionnent particulièrement difficile quand vous courez vers le haut et aussi aider à renforcer les muscles de vos fessiers ou les muscles fessiers .
Muscles abdominaux

muscles abdominaux , également connue que vos muscles du tronc et, plus simplement, vos muscles de l'estomac , sont contractés et renforcées lors de l'exécution . Tant votre contrat supérieure et inférieure des muscles abdominaux quand vous courez pour stabiliser votre dos et le noyau et vous aider à maintenir une bonne posture . Un des avantages de fonctionnement , c'est que votre âme devient plus forte , et donc les muscles de votre estomac aussi devenir plus forte et plus ferme.

Muscles bras

Lorsque vous êtes de pompage vos bras pendant la course, votre contrat de biceps . Vos épaules sont également utilisés lors de la course . Coureurs de longue distance ont souvent les bras et les épaules minces parce qu'ils se servent de leurs bras constamment tout au long de la course.
Coeur

Le cœur est un muscle puissant responsable de l'obtention de sang pour chaque zone de votre corps . Lors de l'exécution , vos vitesses de rythme cardiaque et votre coeur commence à pomper une quantité accrue de sang riche en oxygène à l'ensemble de vos muscles de sorte que vous pouvez exécuter plus . Course à pied renforce votre cœur , ce qui contribue également à une meilleure santé globale .